第1步：累，是生病前兆！

不得不說，現(xiàn)在的人有一個普遍的現(xiàn)象，就是可能經常會感覺到累。比如總是打不起精神，身上沒勁兒，整個人都昏昏沉沉的，打瞌睡，有時還會莫名沮喪。

這些都是身體或精神發(fā)生了疲勞。表面上看，身心勞累，只是因為自己體力或者腦力消耗太多，休息一下就好了，不是什么大問題。

實際上，從中醫(yī)角度看，疲累不會無緣無故，疲勞的人，往往是因為身體里的某一個或者某幾個器官的功能受到了影響，無法給我們的身體提供充足的動力。

比如脾臟功能受影響，人容易腿軟，腎臟功能受影響，人容易腰酸，頸椎功能受損，脖子就自然會感覺到累和僵硬等等。

所以，當身心感到疲累時，我們應該想到，這是臟器功能萎靡，疾病發(fā)生的前兆，也是身體發(fā)出的警告，告訴你“我已經累了”，再這么下去是不行的。

第2步：身體出現(xiàn)一些癥狀！

假如疲累沒有引起你的注意，你依然還是保持原有的工作生活作息，那么毫無疑問，體內臟器功能受到的影響會越來越大，慢慢的，身體就會開始出現(xiàn)一些癥狀。

用中醫(yī)的說法，就是身體里的狀態(tài)發(fā)生了較大的改變，體內出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)寒、氣滯、血凝、濕重、淤堵，從而帶來身體內外的一些變化。

身體內，會出現(xiàn)發(fā)熱或者怕冷，有的人“濕”氣重，會感覺穿了一件淋過雨的衣服感覺身體及不舒服，還有人會磨牙，暈車，拉肚子，肌肉酸痛，感覺體力透支等等。

身體外，會出現(xiàn)如黑眼圈，眼袋，掉頭發(fā)，目赤，長斑長痘等等表現(xiàn)。

中醫(yī)認為，出現(xiàn)癥狀并不算壞事，癥狀其實是身體排斥外邪的一種反應，意味著你身體的防御功能還在，能比較快的做出反應，就好像嗆到了水人會咳嗽一樣。

但同時，身體里有了癥狀，也說明你離疾病已經不遠了，如今的很多人都處于這個狀態(tài)，身上有這種那種的癥狀，稍不注意，就會發(fā)展為疾病。

第3步：疾病來了！

生病3步，走到最后一步，疾病就發(fā)生了，那么什么是疾?。?/p>

中醫(yī)認為，“疾”是小病，“病”是大病，疾病指的就是身體里大大小小的病，當人體陰陽平衡被打破時，疾病就發(fā)生了。

而人體的陰陽平衡，一定程度上又體現(xiàn)在正氣與邪氣之間。中醫(yī)把造成機體內在平衡失調的因素稱為“邪氣”任何疾病的產生，可以說都是人體內“正氣”與“邪氣”的關系發(fā)生了變化。

“正氣”充足，蓋過“邪氣”，人就健健康康；正氣與邪氣勢均力敵時，正邪相爭，人的身體就會感到累，出現(xiàn)一些癥狀；假如正氣過于不足，不足以與“邪氣”抗衡，身體基本上就處于疾病當中。

所以當疾病發(fā)生時，必定是我們身體某個地方的“邪氣”大大勝過了“正氣”，可能是“邪氣”過盛，超過正常“正氣”所能抵御和調節(jié)的程度，也可能是太弱，無法正常抵御“邪氣”。

四、別讓自己熬到最后一步！

生病需要時間積累，并非突然就會發(fā)生，我們有很多的方法，阻止疾病發(fā)展到最后一步。

如今大多數(shù)人的常態(tài)是，因為工作學習等原因，整天忙忙碌碌，輕傷不下火線，顧不上勞累，忽略了身體的警報，往往都是已經生病了才想起調理，火急火燎上醫(yī)院，這樣一來，不止身體受到了創(chuàng)傷，時間精力也耗費了不少。

實際上，醫(yī)院對大多數(shù)人來說，應該是有些遙遠的地方，除了懷孕體檢這些，能不去就不去。絕不是像如今這般，一大波人熬夜排隊掛號，看醫(yī)生，費盡心思找專家，這豈不是在折磨自己嗎？

疲勞和癥狀，是身體給我們的警告，也是在求助我們，及時調整，作出應對，身體感覺累的時候，或者出現(xiàn)了癥狀，就需要早日做出調整，比如充分的休息一下，配合飲食作息調理，輔以艾灸、刮痧、按摩等外治療法，將疾病扼殺在搖籃之中。