現(xiàn)在正值出游季高峰，話說“好山好水好風(fēng)光”，就怕“暈車暈船或暈機(jī)”。為什么會(huì)暈車？有哪些好方法可以防治暈車？帶著這些問題，我們邀請(qǐng)耳鼻喉科專家從專業(yè)角度揭曉關(guān)于暈車防治的三大攻略。

　　對(duì)于暈車、暈船、暈機(jī)出現(xiàn)的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“暈動(dòng)癥”，生活中多稱之為“暈車”。對(duì)于單純的暈動(dòng)癥，一般認(rèn)為是人體內(nèi)耳平衡器官——前庭器官過分敏感或發(fā)育不全引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂所致。那么，暈車到底有沒有得治？暈車的防治，要從“前庭”、“植物神經(jīng)系統(tǒng)”等方面入手。

　　攻略一：讓前庭“多鍛煉”

　　前庭位于內(nèi)耳，是維持人體平衡功能的一個(gè)重要器官，它包括三對(duì)半規(guī)管和前庭的橢園囊、球囊。其中，半規(guī)管內(nèi)有壺腹嵴感受物體旋轉(zhuǎn)等刺激，而橢園囊、球囊內(nèi)的囊斑則感受水平或垂直的直線加減速度的變化。

　　當(dāng)人處在一個(gè)搖晃、顛簸、旋轉(zhuǎn)、加速、減速的外界環(huán)境中，比如乘坐的交通工具突然啟動(dòng)、顛簸運(yùn)行、緊急剎車，或參與游樂場(chǎng)一些旋轉(zhuǎn)游戲，人就處于“被擺動(dòng)”狀態(tài)，前庭器官過分敏感或發(fā)育不完善的人會(huì)容易出現(xiàn)前庭功能失衡，然后引起植物神經(jīng)功能紊亂而暈車。

　　有人會(huì)問，為何低頭看手機(jī)、看報(bào)紙、看窗外景色更容易暈車？這是因?yàn)樽鲞@些動(dòng)作眼睛會(huì)覺得東西不斷往后跑，可是此時(shí)前庭平衡感受到的卻是身體在往前，兩相沖突之下，造成大腦產(chǎn)生混淆，從而加劇暈車，因此易暈車的人盡量不要做此類動(dòng)作。

　　在暈車的人群中，未成年小孩和成年女性是主要人群。如果小孩暈車，家長(zhǎng)不用太過擔(dān)心，大多數(shù)小孩隨著年齡增長(zhǎng)，前庭器官也逐漸發(fā)育完善，暈動(dòng)癥就會(huì)不治而愈。

　　而那些仍然暈車的成年人，在測(cè)前庭功能時(shí)顯示正常，但前庭功能的平衡能力比較弱，平時(shí)多加訓(xùn)練，多乘坐交通工具、多坐坐秋千、練習(xí)單杠，也能起到一定的訓(xùn)練作用。

　　攻略二：與副交感神經(jīng)“對(duì)著干”

　　有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，坐車時(shí)暈車的人，開車時(shí)是不暈車的，為何這么神奇？

　　前面提到的“前庭功能失衡引起植物神經(jīng)功能紊亂”，植物神經(jīng)系統(tǒng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，兩者是相互抑制的，就像兩個(gè)“坐蹺蹺板的兄弟”，當(dāng)交感神經(jīng)興奮時(shí)，副交感神經(jīng)就會(huì)被抑制住，反之亦然。

　　暈車時(shí)人體表現(xiàn)為“副交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)抑制”，而副交感神經(jīng)的主要功能是使瞳孔縮小，心跳減慢，皮膚和內(nèi)臟血管舒張、小支氣管收縮、胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)、括約肌松弛、唾液分泌增多等。這也解釋了暈車時(shí)為何會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胸悶、發(fā)汗等癥狀。

　　開車時(shí)卻不一樣，人體處在“交感神經(jīng)興奮，副交感神經(jīng)抑制”的狀態(tài)，因此不會(huì)暈車。在坐車時(shí)，“向司機(jī)學(xué)習(xí)”，多做抑制副交感神經(jīng)興奮、刺激交感神經(jīng)興奮的事情能很好地對(duì)付暈車。

　　一、上車之前避免吃讓胃不舒服的食物。如果吃太飽或攝取難消化、易產(chǎn)生胃酸、胃脹的食物，如碳酸飲料、橘子、糯米等，容易使副交感神經(jīng)受刺激，將導(dǎo)致胃酸分泌，更容易引發(fā)嘔吐，這類事情要避免。

　　二、上車前半小時(shí)服用H受體阻斷劑類的暈車藥。目前暈車藥分為兩大類，一類是M受體阻斷劑，以東莨菪堿這類成分常見，商品名為眩暈停、暈船寧等；另一類是H受體阻斷劑，這是副交感神經(jīng)抑制劑，能減少胃腸部位的惡心、嘔吐等反應(yīng)，以苯海拉明這類成分常見，上車前提前半個(gè)小時(shí)服用，能起到較好的療效。

　　三、上車時(shí)涂抹風(fēng)油精、清涼油，這些也能刺激交感神經(jīng)興奮；而吃如姜片、陳皮等一些食品，因能抑制胃腸蠕動(dòng)、緩解胃不適，也能起到一定的調(diào)節(jié)作用。

　　攻略三：排除其他因素

　　有網(wǎng)友提問：平時(shí)不暈車，為何這次卻暈車？偶爾一兩次暈車可能與近段時(shí)間休息不好、精神狀態(tài)差、免疫力下降、自我暗示強(qiáng)等原因有關(guān)。若本身正好感冒，因病毒感染常會(huì)有機(jī)會(huì)侵犯內(nèi)耳即前庭平衡系統(tǒng)，那么可能就比平常容易暈車。

　　而有些易暈車的人一聽到“坐車”這個(gè)字眼，或者車還沒開就出現(xiàn)身體不適，這種情況多為心理作用，需要從心理上克服。如何克服心理因素？不要老想著暈車這回事，多和周圍人的聊聊天、分散注意力。

　　此外，所處環(huán)境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重等也會(huì)促使暈動(dòng)癥的產(chǎn)生。建議容易暈車的朋友盡量坐交通工具的前排，這樣會(huì)減少擺動(dòng)的幅度；條件允許時(shí)多開窗，保持空氣流通。

　　警惕暈車隱藏的健康隱患

　　最后提醒，如果近期突然頻繁暈車，有可能患有胃病、或消化不良，假如還伴有悶脹感，有可能是鼻竇炎作祟，建議盡快去醫(yī)院就診。

　　如果下車之后許久還感覺天旋地轉(zhuǎn)、甚至惡心嘔吐，那就要警惕是梅尼埃病、耳石癥、前庭神經(jīng)元炎等疾病引發(fā)的眩暈，與暈動(dòng)癥有很大的不同，建議到耳鼻喉科就診。

（實(shí)習(xí)編輯：jade）