真正的健康來自自我的身心和諧

2019-06-19 來源：支點心理咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：也就是說，凡事要能夠以清晰寬容的方式來思考，對萬事懷有善意。不只是為了自己，還能夠為了別人著想，有舍有得才是生命的律法，能付出愈多，在生命中就能獲得愈大的快樂與滿足。

身體與生俱有各項自凈與自我療愈的能力。在現(xiàn)今復(fù)雜的生活條件下，我們需要更多的努力，學(xué)習(xí)保護(hù)這些自然的清潔與平衡機(jī)制，讓它們能發(fā)揮正常功能，否則一旦這些功能失去平衡，疾病與衰老就很容易發(fā)生。

身體清凈

皮膚也要做運動

皮膚有呼吸及排除廢物的功能，所以應(yīng)該常常洗澡以維持皮膚的清潔，但這還不夠，皮膚還要得到足夠的運動量。如果皮膚缺乏足夠的運動，表面的血液循環(huán)變差，就會喪失應(yīng)有的彈性和健康。加上人們經(jīng)常以衣物遮蔽大部分皮膚，使其變得蒼白、缺乏活力。所以將皮膚適當(dāng)?shù)乇┞对谌展夂涂諝庵惺菍】涤袔椭摹Ｃ刻煜丛柽^后摩擦身體，也是照顧皮膚不錯的方法。

氧氣是最佳清道夫

氧氣和水分都是體內(nèi)的最佳清潔劑?，F(xiàn)今多數(shù)人因為活動力不夠，因此無法得到足夠的氧氣。所以，如果各位希望為血液補充更多的氧氣，全面性的身體運動是唯一可以達(dá)到的方法。

同時，為了讓身體獲得更多的氧氣，正確的呼吸方式也是關(guān)鍵?，F(xiàn)代人因為長期焦慮緊張，以致呼吸速度愈來愈快，這樣非但無法讓身體獲得足夠的氧氣，也在呼吸的同時消耗大量的能量。因此，利用腹式呼吸盡量延長吐氣時間，不僅可以讓每一口吸入的氧氣完全被身體充分利用，也可以平衡自律神經(jīng)。

腎臟要水來洗刷刷

正常情況下，腎臟會好好地照料自己使其運作正常。但可惜的是，如果我們不給身體提供足量的水，體內(nèi)就沒有足夠的水分來沖刷廢物，進(jìn)而導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。下一步就是正確的飲食，不要吃加工以及調(diào)味過度的食物，以避免加重腎臟負(fù)擔(dān)；第三步則是不要濫用藥物、酗酒，對內(nèi)臟來說，酒精是非常難以處理的物質(zhì)。

腸道拒絕垃圾

便秘是一個現(xiàn)代人非常普遍的毛病。便秘會使腸道內(nèi)的廢物累積過久，使其中的廢物再度吸收進(jìn)入血液和淋巴液中，長期積累的廢物如果無法順利排除，將會加速身體失衡，甚至產(chǎn)生疾病。

正確的飲食、大量飲水、適當(dāng)運動，特別是有益于腹部肌肉收縮與放松的運動，都是必要的。

思想清凈

錯誤的思考以及毀滅性的情緒，也是導(dǎo)致身體失衡的重要原因。“錯誤的思考”包括負(fù)面、壓抑、以自我為中心的思考。

“毀滅性的情緒”，如極度的恐懼、憂慮、沮喪、憤怒、貪求、偏執(zhí)，都會使內(nèi)在緊繃神經(jīng)機(jī)制受損，同時讓內(nèi)臟運作困難，消弱消化、吸收、排泄的功能。情緒往往是阻礙身體健康的關(guān)鍵。

能學(xué)會冷靜思考的心理態(tài)度，并培養(yǎng)善念的人，就已經(jīng)使生命遠(yuǎn)離大多數(shù)的毀滅性情緒了。雖然負(fù)面情緒還是會潛入，但是已經(jīng)到達(dá)此以境界的人，不會矯情，也不會排斥這些情緒，因此這些情緒很快就會消失。當(dāng)然，遠(yuǎn)離毀滅性思考，進(jìn)入建設(shè)性的境界，是需要時間和努力的。所謂建設(shè)性的思考，是以情緒、無雜念的心智，去發(fā)掘人生在世所遭遇的問題，并解決它。

也就是說，凡事要能夠以清晰寬容的方式來思考，對萬事懷有善意。不只是為了自己，還能夠為了別人著想，有舍有得才是生命的律法，能付出愈多，在生命中就能獲得愈大的快樂與滿足。

真正的健康來自身心和諧。

真正的健康來自全面的均衡與和諧，我們必須由日常的每個行為、念頭，甚至每個態(tài)度著手，無論是肉體或心理上的層次都要小心照顧，如此才可以真正遠(yuǎn)離疾病、邁向健康！

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詳見說明書

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清熱利濕，理氣活血，散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。

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