如今，很多人都面對(duì)著很大的壓力，不止上班族有工作壓力，同時(shí)，學(xué)生族也有學(xué)習(xí)壓力。生活中很多學(xué)生都會(huì)面臨各種各樣大大小小的考試，考試對(duì)于每個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是緊張的，而有些學(xué)生面臨著即將到來(lái)的考試，因?yàn)榭荚嚨膲毫μ蠖忌狭丝记?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/1556712.html' target='_blank'>焦慮癥。考前焦慮癥的患者常常會(huì)對(duì)考試過(guò)度的焦慮和緊張，最終導(dǎo)致考試分?jǐn)?shù)不理想，那么，怎么克服考前焦慮癥呢？下面一起來(lái)了解一下考前焦慮癥的克服方法吧。
一、積極的自我暗示
如果患上了考前焦慮癥，積極的自我暗示對(duì)于緩解焦慮癥是很重要的。在自己有焦慮情緒時(shí)，可以給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，例如"我能行"、"我看好我自己"等等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
二、提高自信心
通常來(lái)說(shuō)，很多人的考前的焦慮主要是源于自信心不足，擔(dān)心自己還沒(méi)準(zhǔn)備好，考不出好的成績(jī)。因此，生活中父母和老師應(yīng)給患者一些肯定與鼓勵(lì)焦慮的孩子，多指出他的優(yōu)勢(shì)所在，這樣有助于提高患者的自信心。
三、良好的作息
在日常生活中，考前焦慮癥的患者應(yīng)該要有良好的作息，在考前不要再進(jìn)行滿負(fù)荷的練習(xí)，這樣容易使人的身心變得過(guò)于疲勞，反而會(huì)影響考試的狀態(tài)，而且，如果休息不好，睡不好，還容易加重焦慮。
因此，患者在生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，晚上盡量按時(shí)早睡，并且早晨起床時(shí)間要準(zhǔn)時(shí)，如果起床時(shí)間不規(guī)律會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘，引起失眠，而中午應(yīng)該午睡一下，一般午睡1小時(shí)左右最為合理，如果睡得太多則夜晚很難入睡。
三、適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意力
通常來(lái)說(shuō)，患者在考試前夕都是十分緊張，如果是實(shí)在難以集中注意力復(fù)習(xí)時(shí)，可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力?？荚嚽暗慕箲]事實(shí)上是一種抑制狀態(tài)，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意有助于緩解考前焦慮，平時(shí)可以做一些輕松愉快的事情可以使自己緩解考試壓力。
四、適量的運(yùn)動(dòng)
根據(jù)研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。患者如果為考前感到焦慮時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以去跑跑步、打打球或者游泳等，這樣不僅鍛煉了身體，而且還可以緩解考前焦慮的情緒。
考試是每個(gè)學(xué)生都會(huì)面臨的事情，不少學(xué)生卻有考前焦慮癥的情況，而考前焦慮癥往往會(huì)影響到考生的學(xué)習(xí)成績(jī)。因此，如果患上了考前焦慮癥，學(xué)會(huì)克服它是非常重要的，以上就是常見(jiàn)的考前焦慮癥的克服方法，其中積極的暗示對(duì)于克服考前焦慮癥是很重要的。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥871.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥32.8適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥19.81.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥59.81.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥58適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥27.8本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥82.5適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥107用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥54.8治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥53適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥151.8治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià)： ￥35.8各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45.81.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥259主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥65各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥22各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥125養(yǎng)心補(bǔ)脾，益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià)： ￥88.5鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥26.8各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥49各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21養(yǎng)心補(bǔ)脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià)： ￥56.7各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥38治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥78
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