當(dāng)結(jié)婚的日子越來(lái)越近的時(shí)候，在喜悅的同時(shí)也有人會(huì)伴有對(duì)未知未來(lái)的恐懼，不論男人還是女人都會(huì)有“婚前恐懼”的可能?；榍?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/jsbpd/1531293.html" name="InnerLinkKeyWord">恐懼癥會(huì)影響生活和工作，多表現(xiàn)為煩躁、脾氣急、愛(ài)發(fā)火，有的人則沉默寡言，影響工作和生活甚至雙方的感情。下面，小編就為大家總結(jié)幾個(gè)應(yīng)付婚前恐懼的方法。

暫時(shí)放慢對(duì)婚禮的籌備

每一項(xiàng)需要與家人共同商討的事情都不要心急，在聽(tīng)取家人的建議后先放一放，想想家人的建議是否有道理，我的堅(jiān)持是否有意義。不要讓不必要的困擾帶給我壓力，本就非常繁雜的婚禮事務(wù)，需要安靜的心去設(shè)計(jì)。放慢溝通的節(jié)奏，用放松的心境去享受婚禮籌備的一切。

如果婚期十分緊張，建議找專業(yè)的婚禮顧問(wèn)為您籌劃婚禮，這樣才能確認(rèn)從容的正在準(zhǔn)備婚禮的每一個(gè)細(xì)節(jié)。DIY婚禮時(shí)，適時(shí)的放緩籌備的計(jì)劃，回顧我已經(jīng)做過(guò)的事情和正在準(zhǔn)備做的事情，靜下心想清楚再做也不遲。

分析自己是對(duì)婚禮恐懼還是婚姻本身恐懼

對(duì)婚禮恐懼是指害怕自己在生命中極其重要的婚禮日出現(xiàn)失誤，所以緊張害怕。對(duì)于這種情況，在婚禮前就學(xué)會(huì)放慢我的腳步，保持良好的身體狀態(tài)?；槎Y是應(yīng)該好好享受的事情，是絕對(duì)幸福完美的一刻，為了夢(mèng)想中那一天的美好，在每一個(gè)細(xì)節(jié)都抱著享受的心態(tài)去處理，一生一次的經(jīng)歷，千萬(wàn)不要讓無(wú)謂的恐慌、焦慮搞砸了。

對(duì)婚姻本身的恐懼是指被很多“婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)?rdquo;這種悲觀論調(diào)影響了心情，似乎哪怕愛(ài)情再美好，進(jìn)入婚姻就沒(méi)有了激情和甜蜜，只有無(wú)盡的瑣碎和煩惱。要是不結(jié)婚就沒(méi)有這么多麻煩事兒了，可以盡情享受生活，享受愛(ài)情的滋潤(rùn)。

走出婚前恐懼癥，首先要擺脫對(duì)婚姻生活的幻想，不要存在過(guò)高的期望與奢望，不要認(rèn)為愛(ài)人樣樣都好，完美無(wú)缺，蜜月真的比蜜還甜，應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，新家庭的誕生，就意味著負(fù)擔(dān)的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)任，盡自己做丈夫和妻子的責(zé)任。須知，蜜月的甜美是自己甘心為愛(ài)人吃苦受累而贏來(lái)的，是互相的奉獻(xiàn)，共同的營(yíng)造。要求戀人們?cè)诨榍熬鸵袨閻?ài)人、為未來(lái)的小家庭甘心吃苦受累的決心，要寬容和諒解愛(ài)人的缺點(diǎn)。

做好適應(yīng)新生活的精神準(zhǔn)備

傳統(tǒng)觀念中，開(kāi)始婚姻生活就是女人下半生的開(kāi)始，可見(jiàn)這個(gè)轉(zhuǎn)變非同一般！想在幾天之內(nèi)接受改變生活狀態(tài)的現(xiàn)實(shí)的確不是那么容易，這也是導(dǎo)致很多女人婚前焦慮恐懼的一大原因。

所以要在有結(jié)婚想法時(shí)就開(kāi)始心里上的調(diào)試，以便真的結(jié)婚時(shí)能有很好的心理過(guò)度?；榍熬蛻?yīng)想到婚后生活的各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生顯著的變化，不僅只為和愛(ài)人生活在一起，還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友，要學(xué)會(huì)與她們和睦相處。在婚前乃至婚后一段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該創(chuàng)造條件去認(rèn)識(shí)和熟悉那些應(yīng)該認(rèn)識(shí)的人，以免婚后因許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤，從而傷害夫妻感情。

兩家多走動(dòng)，增加雙方了解

如果擔(dān)心不舒適合未來(lái)的共同生活，在出現(xiàn)一系列恐懼癥狀后，雙方不妨總是到對(duì)方家中多坐坐，了解他（她）的家人，與雙方以及雙方的家人多交流，直接或間接地了解未來(lái)家庭成員，該過(guò)程也是心理逐漸適應(yīng)的漸進(jìn)過(guò)程。對(duì)婚姻持久性懷疑和恐懼時(shí)，要保持開(kāi)放的心態(tài)，能夠去跟對(duì)方溝通交流，進(jìn)而打消這種疑慮。如果對(duì)方突然不愿意結(jié)婚，不要急著否定雙方的感情，應(yīng)該多求教其擔(dān)心和顧慮的原因，解決好了對(duì)婚后的生活都會(huì)有好處。

如果心理上存在解不開(kāi)的結(jié)，求助于心理咨詢

有些人在過(guò)去的感情經(jīng)歷上受到過(guò)傷害，對(duì)婚姻的恐懼是自己不能克服的。比如，來(lái)自情感或家庭創(chuàng)傷，她們會(huì)和傷害的記憶告別，與曾經(jīng)的傷痛的關(guān)系和解，迎接新的開(kāi)始，不把受傷的痛苦轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在的男友身上。如果來(lái)自不愿長(zhǎng)大的心理，她們會(huì)成長(zhǎng)自己的心靈，為自己的愛(ài)情與未來(lái)做規(guī)劃。當(dāng)自己處理不了恐懼心理時(shí)不逃避，不放棄，尋求專業(yè)的心理師是明智之舉。如果遇到這樣的情況，要盡早覺(jué)察，然后到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)需求幫助。

即將結(jié)婚的人，都明白從此之后兩人的關(guān)系會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化，這時(shí)心理會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)是一個(gè)正常現(xiàn)象。在婚禮前夕逃婚的事例也不在少數(shù)，因此，越是這種時(shí)候越需要男女之間相互溝通、加深了解，給彼此安全感。