你一定聽說過“慢性中毒”這個(gè)詞。

毒物一點(diǎn)一點(diǎn)侵入身體，在體內(nèi)堆積，損害體內(nèi)器官、引起各種病變。

這個(gè)過程可能很長(zhǎng)，而且難以察覺。

人的心理也會(huì)遭遇一種“慢性中毒”，和身體慢性中毒一樣，不易覺察，但是它對(duì)一個(gè)人心理的傷害非常大，也會(huì)威脅到一個(gè)人的自我價(jià)值感。

耶魯情緒智力中心的羅賓·施特恩博士在自己的一本書里闡述了一種人對(duì)人的“操控行為”——煤氣燈效應(yīng)。

這個(gè)效應(yīng)的得名來源于希區(qū)柯克的一部電影——《煤氣燈下》。

電影女主角寶拉是一個(gè)美麗、單純的少女，她繼承了自己姑媽的一大筆遺產(chǎn)。

寶拉嫁給了一個(gè)叫安東的男子。

寶拉真心愛著安東，但安東卻覬覦著寶拉姑媽留給她的遺產(chǎn)。

安東計(jì)劃將寶拉慢慢逼瘋，再將她送進(jìn)精神病院，然后霸占寶拉的財(cái)產(chǎn)。

安東先對(duì)所有的仆人說，寶拉生病了，而且暗示寶拉是“精神”有問題。

安東故意交給寶拉一些小東西，讓她“收好”。

但不久他又偷偷將這些東西再藏起來，然后質(zhì)問寶拉它們?nèi)チ四睦铩?/p>

寶拉漸漸覺得自己記憶有問題，總是記不住自己將東西放哪里去了。

家里丟失的東西越來越多，寶拉在家里還聽見一些奇怪的聲音。

更讓人毛骨悚然的是，寶拉時(shí)常看見家里煤氣燈的火光忽明忽暗。

寶拉問安東有沒有看見煤氣燈變化，安東說是寶拉出現(xiàn)了幻覺，煤氣燈沒有變化。

這一切其實(shí)都是安東故意設(shè)計(jì)。

寶拉也認(rèn)為自己精神“有問題”，加上安東對(duì)她態(tài)度越來越冷漠，并且不斷指責(zé)她，寶拉的情緒漸漸失控…….

安東對(duì)寶拉的行為，是一種慢性的精神虐待。

通過一件件的小事情，讓寶拉懷疑自己精神有問題，繼而情緒失控，到最后，寶拉會(huì)真的變得“精神有問題”。

“煤氣燈效應(yīng)”，實(shí)際上是一種緩慢而持續(xù)的操控和洗腦。

操控者通常會(huì)向受害者傳達(dá)出“你不行”、“你有問題”這兩種信息。

即便操控者說的話完全沒有根據(jù)，或者嚴(yán)重夸大其詞，甚至故意將一些“罪名”推到受害者身上，受害者如果對(duì)操控者有依賴，或者對(duì)自己了解不夠，就會(huì)漸漸相信操控者的話，并且“認(rèn)罪”。

操控者常常指責(zé)受害者，讓受害者有“愧疚”感，他們常向操控者道歉；

因?yàn)闀r(shí)常遭受操控者“心靈打擊”，受害者的自信心很低，感覺自己必須完全依賴操控者。

煤氣燈效應(yīng)雖然可能存在于很多較親密、或互動(dòng)頻繁的關(guān)系中，比如夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，工作關(guān)系、伙伴關(guān)系，但是在親子關(guān)系中更常見。

因?yàn)橐粋€(gè)成人要想在精神上控制另一個(gè)成人其實(shí)有難度，但成人對(duì)孩子洗腦，卻容易得多。

一位同學(xué)曾告訴過我她堂姐的事情。

堂姐的父親在她剛出生不久因?yàn)橐馔饩腿ナ懒?，她由母親獨(dú)自撫養(yǎng)。

據(jù)說她父親的兄弟還聯(lián)手奪走了本該屬于她父親的財(cái)產(chǎn)，讓她們母女的生活變得更加艱難。

有時(shí)母親情緒不穩(wěn)定，會(huì)罵堂姐是“掃把星”，說她命不好把她父親克死。

母親還常說她長(zhǎng)相薄命，腦子也不好用，以后很容易被男人騙。

偏巧，堂姐中學(xué)時(shí)喜歡上一個(gè)男孩，但那個(gè)男孩似乎在她和另一個(gè)女孩之間三心二意。

堂姐母親知道這件事情之后，把她狠狠羞辱了一頓。

母親的責(zé)罵讓她羞憤難當(dāng)，當(dāng)天就和男孩大吵一架，兩人關(guān)系徹底破裂。

這件事對(duì)堂姐傷害很大，她開始暴飲暴食，一度長(zhǎng)得很胖。

在學(xué)校，有些不懂事的男同學(xué)拿她的體重開玩笑；在家里，她母親也對(duì)她冷嘲熱諷，警告她“不聽老人言吃虧在眼前”，還常常說她這輩子“就是被男人坑的命”。

堂姐本來就比較內(nèi)向，長(zhǎng)胖以后就更加自卑，成績(jī)?cè)絹碓讲?，本來她成?jī)還能夠考上大學(xué)，最后也只讀了一個(gè)職高。

堂姐工作后，她母親把錢看得很緊，她的工資必須如數(shù)上交給母親，哪怕買一件衣服，都要問母親要錢。

堂姐一直拖到很大歲數(shù)才談戀愛。

婚后母親對(duì)她的干涉不僅沒有減少，還變本加厲，常常要盤問女兒夫妻兩人的存款。

沒幾年，她母親就和女婿沖突到難以調(diào)和的地步，這也導(dǎo)致堂姐離婚。

堂姐打離婚官司的時(shí)候，大概在財(cái)產(chǎn)上吃了些虧，母親因?yàn)檫@件事一直說堂姐就是被男人算計(jì)的命……

堂姐本來有些迷信，這次婚姻失敗之后，她更是執(zhí)迷于“算命”“轉(zhuǎn)運(yùn)”之類的事，常不惜花費(fèi)重金購(gòu)買那些所謂改變風(fēng)水、命運(yùn)的物件。

家里人勸說她，也無濟(jì)于事。

堂姐母親去世后，她很快變賣了一處房產(chǎn)，跟著一位“大師”學(xué)習(xí)算命去了。

如果長(zhǎng)期親子關(guān)系中存在煤氣燈效應(yīng)，孩子會(huì)將父母錯(cuò)誤甚至扭曲的看法慢慢轉(zhuǎn)化為自己對(duì)自己的看法，覺得自己真的有問題。

即便已經(jīng)離開了父母，獨(dú)自生活，這種影響也不會(huì)消失。

朋友堂姐母親從小給她灌輸她“命不好”的觀念，將父親的去世、初戀失敗、婚姻失敗都怪罪到她身上，無視一些顯而易見的真相。

最后，堂姐真的會(huì)陷入“命不好”的旋渦，執(zhí)迷于算命、改運(yùn)。

所以養(yǎng)育孩子，真的要注重事實(shí)，隨口說出一句“怪罪”的話很輕松，但是孩子很難辨別真?zhèn)?，可能?huì)信以為真。

成人若想避免“煤氣燈效應(yīng)”這種慢性精神毒害，需要提醒自己做到兩點(diǎn)。

第一，要建立自己的社交圈，不要太過于依賴某一個(gè)人。如果你和這個(gè)世界的聯(lián)系總是通過一個(gè)人進(jìn)行，這個(gè)人就有了操控你如何看待世界的能力，煤氣燈效應(yīng)就可能出現(xiàn)在你們的關(guān)系中。

第二，要足夠了解自己。當(dāng)你足夠了解自己的時(shí)候，就能確定別人對(duì)你的評(píng)價(jià)是否正確、客觀，不會(huì)因?yàn)閯e人錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)就對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。