隨著現(xiàn)代社會(huì)壓力加大，許多人因此罹患上了抑郁癥，而抑郁癥最明顯的一個(gè)癥狀就是睡眠障礙，失眠睡不著以及早醒。那針對(duì)抑郁失眠的情況，該不該吃安眠藥？這也許是許多人心中的疑惑。
對(duì)于失眠，吃安眠藥或鎮(zhèn)靜劑是快速的解決方法，但也有許多人不敢嘗試，害怕藥物成癮。對(duì)于抑郁癥的失眠，醫(yī)生會(huì)先跟病人分析失眠的原因，再跟病人討論治療方式。如果需要服藥，也會(huì)開一些溫和、成癮性低的藥物，患者其實(shí)不用過多擔(dān)心。以下從醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識(shí)和看診經(jīng)驗(yàn)的角度，給大家普及一下關(guān)于抑郁癥失眠改善的幾點(diǎn)實(shí)用資訊：
一、失眠只是冰山一角
除少數(shù)先天體質(zhì)就睡不好的病人和造成失眠的環(huán)境因素除外，多數(shù)人的失眠其實(shí)都是由于心理原因引起的，如壓力大、煩惱多、遭遇人生困難等等。抑郁癥失眠患者并不是光靠個(gè)人的意志力就能克服的，失眠只是冰山一角，雖然運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠，但有些人確實(shí)連好好運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力或精力都抽不出來。
二、喝酒比吃安眠藥更糟糕
有患者不想吃安眠藥，想依靠喝酒入睡。如果是小酌一小杯紅酒或許還好，但如果酒量越喝越多、越喝越重，酒精的成癮性會(huì)比一般的安眠藥或鎮(zhèn)靜劑還嚴(yán)重，而且喝酒的后半段睡眠品質(zhì)會(huì)更差、更片段，對(duì)于抑郁癥的影響更大。
三、長(zhǎng)期失眠會(huì)惡性循環(huán)
連續(xù)一星期失眠，自律神經(jīng)系統(tǒng)就開始不穩(wěn)定。自律神經(jīng)系統(tǒng)越混亂，會(huì)讓失眠更嚴(yán)重。而自律神經(jīng)失調(diào)也會(huì)讓更多身心癥狀出現(xiàn)。研究證實(shí)長(zhǎng)期失眠會(huì)加重抑郁、焦慮、頭痛、肌肉疼痛癥狀增加，白天沒精神、記憶力、注意力衰退、常出錯(cuò)，也是抑郁癥失眠的常見問題。
四、嘗試輕微安眠藥
如果連續(xù)一星期失眠，感覺身心狀況開始變差，這時(shí)可考慮服用溫和的安眠藥。這些藥物藥性輕，可能要等半小時(shí)到一小時(shí)才有睡意，可配合睡前在床上做“腹式呼吸”幫助放松、加快入睡。恢復(fù)睡眠，至少先讓自律神經(jīng)系統(tǒng)平穩(wěn)下來，也減少白天的疲累。睡前服用藥物的藥性輕，未來等壓力解除后，依靠傍晚的有氧運(yùn)動(dòng)來取代安眠藥，也會(huì)容易許多。
五、偶爾一兩天睡不好沒關(guān)系
雖然服用了溫和的安眠藥，有時(shí)若雜念較多或抑郁加重，還是會(huì)睡不著。這時(shí)要給自己心理建設(shè)：如果一星期有五天睡得不錯(cuò)，只有兩天睡不好，這不要緊，身體機(jī)能還是可以自然恢復(fù)。偶爾睡不著，不要一直躺在床上掙扎，不妨離開房間做些輕松的事情，如整理照片、看點(diǎn)閑書之類，等有睡意再去睡。當(dāng)然，絕對(duì)不要因?yàn)樗恢?，就吃越來越重的安眠藥?/p>
六、考慮服用治療性藥物
如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯、頻繁的抑郁、焦慮癥狀，這時(shí)可考慮服用治療性藥物。治療性藥物一般是指“血清素藥物”，具有改善心情、降低焦慮、減少不必要胡思亂想與負(fù)面思考的作用，也可穩(wěn)定大腦、修復(fù)失調(diào)的自律神經(jīng)系統(tǒng)，間接改善失眠。治療性藥物藥效出現(xiàn)有時(shí)需等待兩、三星期，但等病情改善，配合運(yùn)動(dòng)與腹式呼吸，許多病人便可逐漸減少睡前藥物藥量。一個(gè)療程約需三到六個(gè)月。
七、心理疏導(dǎo)是改善失眠的好方法
嚴(yán)重的失眠，不吃藥要能夠快速痊癒，很不容易。除藥物以外，心理疏導(dǎo)和認(rèn)知行為治療可改善失眠，每天半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)也有助入睡，這些都是事實(shí)。但有時(shí)間、有預(yù)算、有動(dòng)機(jī)持續(xù)接受“心理疏導(dǎo)”的病人畢竟是少數(shù)。
八、面對(duì)它、接受它、處理它、放下它
對(duì)于讓抑郁失眠的人又愛又怕的安眠藥與鎮(zhèn)靜劑，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)正視失眠問題，接受藥物的作用，但重要的是，是我們掌控藥物，而不是讓藥物掌握我們。等自己身心狀況改善，就要嘗試減藥，到最后變成“有需要時(shí)才服藥”，不需要天天靠藥物入睡。要以“正向”的心情看待藥物，才能真正得到藥物的好處。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥76輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥52治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥98適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥59鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥220補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥70慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥31疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥27疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。
健客價(jià)： ￥64補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈，健忘。
健客價(jià)： ￥20舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥48慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥65.22鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐
健客價(jià)： ￥569慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙?？?/p> 健客價(jià)： ￥105
補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈，健忘。
健客價(jià)： ￥28滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥33鹽酸文拉法辛緩釋膠囊：適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。 B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 康百力松果體素片：改善睡眠。
健客價(jià)： ￥258米氮平片(瑞美隆)：用于抑郁癥的治療。 B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 康百力松果體素片：改善睡眠。
健客價(jià)： ￥258鹽酸度洛西汀腸溶膠囊：用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。 B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 康百力松果體素片：改善睡眠。
健客價(jià)： ￥398鹽酸氟西汀分散片： 1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。 B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 康百力松果體素片：改善睡眠。
健客價(jià)： ￥398鹽酸文拉法辛緩釋膠囊：適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。 B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 康百力松果體素片：改善睡眠。
健客價(jià)： ￥298
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
