在日常生活中，有不少人總是處于被動(dòng)的狀態(tài)，對(duì)于選擇東西也是磨磨蹭蹭，猶豫不決，非常糾結(jié)不知道選哪一個(gè)，久而久之就形成了選擇恐懼癥，甚至連買一樣簡單的東西都無法做出自己滿意的選擇，對(duì)于選擇產(chǎn)生一定程度的害怕。往往選擇恐懼癥的患者的自主性不夠，選擇時(shí)候比較依賴別人，給生活帶來一定的麻煩。那么，選擇恐懼癥該怎么克服呢？下面一起來看看克服選擇困難癥的一些妙招吧。

一、對(duì)比優(yōu)劣幫助自己進(jìn)行選擇

選擇困難癥的患者如果在選擇的過程中，感到比較困難而不知如何抉擇，這時(shí)可以給自己列一個(gè)對(duì)比表，一邊列出做這個(gè)選擇的10項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的10項(xiàng)缺點(diǎn)。兩相對(duì)照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。

二、讓自己堅(jiān)定地接受一種選擇

當(dāng)面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對(duì)錯(cuò)，也不去考慮更多，而是堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，并且告訴自己不要后悔，也不要去做什么對(duì)比，相信自己的選擇是最好的。實(shí)際上，這是一種正面的心理暗示，出現(xiàn)選擇困難的時(shí)候可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

三、自我約束，減少選項(xiàng)

克服選擇恐懼癥，過上更簡單的生活，歸根結(jié)底無法回避開更高程度的自我規(guī)訓(xùn)和自我堅(jiān)定。同時(shí)，也需要對(duì)欲望的節(jié)制，保持合理的期待，接受缺憾。多用列清單和寫計(jì)劃來約束自己，比如去超市的時(shí)候，帶著你提前列好的清單去。買衣服的時(shí)候，帶著你計(jì)劃好想要的款式和顏色去，都會(huì)大大減少選擇范圍。

四、提高執(zhí)行力

選擇恐懼癥患者，絕大多數(shù)人的執(zhí)行力是不強(qiáng)的。因此不知道如何決斷，很多事情都是一拖再拖。這些人缺少果敢的心，總是畏頭畏尾。所以，有選擇困難癥的人，應(yīng)該從現(xiàn)在開始做一個(gè)言出必行，實(shí)踐搶先思考的人吧。

很多患者都想知道選擇恐懼癥怎么克服好呢？以上的四種方法不妨試一試，在面臨選擇困難時(shí)，不要左想右想一些有的沒的，要學(xué)會(huì)理性分析選擇項(xiàng)的利弊，做出一個(gè)果斷的選擇，擺脫那些沒有自主性的做法。如果有嚴(yán)重的選擇恐懼癥的患者，可以嘗試尋找心理咨詢來治療。