復合維生素片要怎么選擇？

來源：健客發(fā)布時間：2016/12/27 17:00:38

導讀：

每天，當我們打開報紙、面對熒屏都能感受到維生素、礦物質(zhì)制劑廣告大戰(zhàn)的硝煙，城市的大藥房乃至超市，各種維生素產(chǎn)品可謂琳瑯滿目。那么，復合維生素片要怎么選擇？

在合理膳食的基礎上補充復合維生素很有必要。當然，即使要補，也得把握好分寸，否則很可能事倍功半。

首先，是得復合補。復合維生素是各種維生素按照一定劑量比例合成的復合劑型，如此才能讓各種維生素“和平共處”，并發(fā)揮其最大能量。而如果自己配給多種單獨維生素服用，不僅麻煩，而且也達不到最佳的組合模式，“不打架”就不錯了。

其次，要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規(guī)格的復合維生素。再次，每天要按照醫(yī)生或營養(yǎng)人員推薦的合理劑量進行補充。如果按推薦量標準一般不會有不良反應，但一旦過渡使用，會出現(xiàn)腹部不適、腹瀉、出血、繼發(fā)性缺乏等問題，必須具體問題具體分析，必要時應到醫(yī)院就診。

補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。

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（實習編輯：嚴韻兒）

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