希望所有的媽媽昨天都度過了一個開心美滿的母親節(jié)。要知道，做一個媽媽，絕非易事，這是體力、腦力、意志力、財力、物力等等能力的一場全方位考驗。

雖然媽媽的愛無私且強大，但母親們終究不是什么萬能的“超人”。要知道，在母親的身份之后，她們也需要被關(guān)愛和照顧。

我國《2017年職場媽媽生存狀況調(diào)查報告》分別從生育意愿、職業(yè)發(fā)展影響、職場媽媽福利情況等多個方面進(jìn)行了調(diào)查，共回收40210份有效問卷。

調(diào)查顯示：

·超過六成職場女性認(rèn)為生育對女性職場發(fā)展影響很大

·有六成女性不愿做全職媽媽，害怕脫離社會

誠然全職媽媽，有全職媽媽的苦悶，職場媽媽，有職場媽媽的艱辛。我們今天就來聊聊，全職媽媽與職場媽媽的心理狀態(tài)。

職場媽媽

在今天，大多女性都有一份全職工作，同時，她們會面臨來自生育和家庭的挑戰(zhàn)。人們往往希望能在家庭和事業(yè)之間達(dá)成一個完美的平衡，但事實上，這很難做到。

家庭、生活、工作、婆媳關(guān)系等，時刻都在考驗著職場媽媽。她們又要承受來自工作上的壓力，又要肩負(fù)孩子的教育重責(zé)以及家務(wù)，身體常常處于超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，焦慮、心力交瘁問題凸顯。

越追求優(yōu)秀的女性就越容易出現(xiàn)心理健康問題，如抑郁癥，因為這樣的女性對自己要求過高，極容易造成心理上的不平衡。在養(yǎng)育孩子方面，一些職場媽媽也對孩子的要求過高，如果孩子達(dá)不到要求就會生氣。

同時，職場媽媽所承擔(dān)的社會壓力也遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。社會對成功男性的關(guān)注是事業(yè)，對成功女性的關(guān)注是事業(yè)和家庭。數(shù)據(jù)表明，如果女性和男性同是在職并有小孩，女性要比男性多做兩倍的家務(wù)。

令人擔(dān)憂的是，據(jù)調(diào)查，66%的職場媽媽在生育后出現(xiàn)過產(chǎn)后心情郁悶的情況。男性在生育和撫養(yǎng)孩子的過程中參與程度較低，而女性則需要付出較多的精力和時間，同時又承擔(dān)著生育對職場發(fā)展的種種影響。

而最令職場媽媽擔(dān)憂的是，繁重的工作對孩子的養(yǎng)育以及孩子的健康成長的影響。職場媽媽很少有時間能陪孩子，不能經(jīng)常和孩子在一起，孩子的養(yǎng)育工作都交與爺爺奶奶或者保姆。這也無疑增加了職場媽媽的心理負(fù)擔(dān)。

MacaroniKid公司的CEO，喬伊斯.蘇曼是一位成功的職場媽媽，她曾建議職場媽媽在繁忙工作的間隙，堅持做10件小事，能讓孩子與家庭獲益：

多去擁抱孩子

對孩子微笑

每天和家人吃一頓飯

為孩子準(zhǔn)備早餐

清晨起床后做五次深呼吸

吃蔬菜

和丈夫認(rèn)真聊天

對家人說體貼的話

大笑

練習(xí)感恩

全職媽媽

全職媽媽，曾被戲謔地稱為“三轉(zhuǎn)女人”，就是每天圍著廚房轉(zhuǎn)、孩子轉(zhuǎn)、老公轉(zhuǎn)的女人。全職媽媽在中國，普遍來說，是一個被低估、被忽視、甚至某種程度上被邊緣化的群體。

當(dāng)然不排除個別全職媽媽幸福感很高：自我肯定；得到充足的支持和愛；有良好的社交環(huán)境，并得到充分的尊重。

但大多全職媽媽表示，曾經(jīng)有過抑郁、煩躁、郁悶、自暴自棄，繁重的家務(wù)負(fù)擔(dān)、職業(yè)認(rèn)同感的缺失、家庭社會地位的下降，讓全職媽媽同樣承受著極大的心理負(fù)擔(dān)。

全職媽媽的價值得不到社會的肯定。因為一提起全職媽媽，大多數(shù)人還覺得就是在家呆著，帶帶孩子，做做飯，閑來發(fā)發(fā)牢騷，發(fā)發(fā)呆。或者是沒有工作，不創(chuàng)造社會價值，要么是沒有工作能力，要么是比較懶，和社會脫節(jié)，不愿意出去上班。

極易與社會脫節(jié)，是幾乎所有全職媽媽會面對的一個困境。長期出于小家庭的環(huán)境中，不了解社會的變化更新，工作能力、生存能力等等都在逐步退化。自我價值、自我認(rèn)識都會受到影響。

而全職媽媽在家庭中，容易受到忽視，不受尊重，致使全職媽媽自我效能感變低，認(rèn)為自己沒有價值，導(dǎo)致許多心理健康問題的發(fā)生。

對于全職媽媽來說，要知道，無論社會是否肯定，無論家人是否理解，無論丈夫是否體貼，一定要自我肯定自己的價值。嘗試拓展自己的社交范圍，發(fā)展自己的興趣愛好，培養(yǎng)技能、增長見識，多與家人、丈夫溝通自己的想法。

原生家庭中母親的影響是至關(guān)重要的，是永恒、普遍和深刻的。無論是職場媽媽還是全職媽媽，學(xué)會高質(zhì)量地與孩子相處，就能建立良好的親子關(guān)系。同樣無論是職場媽媽還是全職媽媽，承受著壓力去努力盡到母親的職責(zé)，讓孩子健康快樂地成長，她們都是可愛可敬的。