臨近9月，暑假快結(jié)束了，新的學(xué)期就要開始了。被孩子“糾纏”了一個假期的家長們剛想放松一下心情，但還不容喘息，又有新的問題出現(xiàn)了：“開學(xué)綜合癥”。那么，如何在開學(xué)前做好準備，防范“開學(xué)綜合癥”？

“開學(xué)綜合癥”

“開學(xué)綜合癥”是指出現(xiàn)在假期結(jié)束之后、開學(xué)伊始，學(xué)生們表現(xiàn)出的一種明顯的、不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的、非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)。

生理上多表現(xiàn)為失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便、失禁、疲倦與食欲不振等。

心理上則多表現(xiàn)為記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。

年齡更小或癥狀更嚴重的孩子們會出現(xiàn)，一些心理障礙，語言、動作異常，無法融入集體生活，社會性發(fā)展受到限制。

那么是什么原因?qū)е铝撕⒆訒霈F(xiàn)這樣的癥狀呢？

從生理的角度來看，學(xué)期制度導(dǎo)致了孩子們在學(xué)期中的四五個月，都處于緊張高壓的狀態(tài)，而一兩個月的寒暑假卻非常放松，生活極不規(guī)律，舒適無度。適應(yīng)與調(diào)解能力差的學(xué)生更容易引發(fā)不適。

心理醫(yī)生認為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。

通常，大多在學(xué)習(xí)或其他活動中有過挫折經(jīng)歷的學(xué)生更容易出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”。“開學(xué)綜合癥”有五種易發(fā)學(xué)生群：

心理素質(zhì)低和適應(yīng)能力較差的學(xué)生

在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生

學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生

適應(yīng)能力差的學(xué)生

過于追求完美學(xué)業(yè)的優(yōu)秀生

如何預(yù)防

首先，家長們需要對孩子的開學(xué)做好心理準備，認識到新學(xué)期之重要性所在。父母的積極態(tài)度會影響孩子，減少孩子的焦慮感。

有的父母過分溺愛孩子，難以接受孩子離開自己身邊，此時父母就要做好與孩子分離的心理準備，適時放手孩子才能成長。父母提前做好心理準備，能夠體會到孩子開學(xué)的情緒，也能促進父母對孩子真正的理解。

在理解的基礎(chǔ)上，給予了孩子足夠多的愛與支持。通過和孩子聊天，總結(jié)回憶假期生活。使孩子意識到開學(xué)在即，應(yīng)該收心投入新一學(xué)期的學(xué)習(xí)，逐步進入學(xué)習(xí)的準備狀態(tài)。

耐心回答孩子關(guān)于上學(xué)的各種問題，但需要注意的是，如果孩子不主動問，也不要反復(fù)追問孩子對即將開學(xué)的感受，不然反而容易給孩子造成壓力或焦慮感。

減少環(huán)境的陌生，建立孩子對學(xué)校的期待感。可以給孩子介紹自己學(xué)校生活的經(jīng)歷，有條件的話，可以提前帶孩子熟悉學(xué)校環(huán)境，甚至熟悉老師與新同學(xué)，讓孩子真正認識到上學(xué)接受教育的有趣與意義。家長應(yīng)該注意自己的言行，是否間接向孩子傳遞學(xué)校很可怕的信息，例如說：“你再不聽話，我就讓學(xué)校的老師來收拾你”等等。

逐漸調(diào)整孩子的作息時間，幫助其慢慢地調(diào)整心理狀態(tài)，收回假期生活中過于放松的心。鍛煉孩子獨立自主的生活能力，提高人際交往能力，樹立規(guī)則意識。準備好孩子開學(xué)所需的各種物品，提高孩子的積極性。

最后，還應(yīng)該注意給孩子一個緩沖的時間，最好提前一到兩周開始準備。

給孩子以積極的心理暗示，讓孩子意識到并接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實，又想到可以與同學(xué)一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經(jīng)長大了一些，又能學(xué)到更多更好的東西，認為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學(xué)期。