很多矛盾，尤其是親密關(guān)系的矛盾，都來(lái)自于我們不能直接地表達(dá)自己的需要。

我很需要你。這是一個(gè)事實(shí)，卻又很難說(shuō)出口。

“需要”這個(gè)詞，給人帶來(lái)的最原始印象就是弱者才需要?jiǎng)e人。一旦承認(rèn)了需要，就意味著我比你低，我比你低豈不很危險(xiǎn)嗎？自尊心上就受不了。

有的人會(huì)覺(jué)得，如果我開(kāi)口表達(dá)我的需要你才滿足我，那你并不是真的想滿足我，你只是出于某種義務(wù)或不耐煩而做的，索要來(lái)的就沒(méi)意義了。那感覺(jué)像是一種施舍，好像我在乞討你的愛(ài)一樣，即使我得到了愛(ài)，我也沒(méi)有尊貴感。其本質(zhì)就是不安全感：如果我不能在心理層面上完成比你高，我就是危險(xiǎn)的。

我需要你，也意味著你可能不滿足我。當(dāng)我需要你卻不滿足，那我的自尊心就會(huì)受到重挫，我害怕你拒絕。于是我不能直接要，我只有通過(guò)憤怒的方式，來(lái)讓你知道你錯(cuò)了而改正，好滿足我?；蛘咄ㄟ^(guò)假裝不需要來(lái)告訴自己：Idon’tcare。

再深一步，我需要你，那么你就掌管著我。從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)看就是：你掌握著我的生存資料，掌握著我生命的權(quán)利。這就是很可怕的一件事了，你掌控了我，萬(wàn)一你拋棄我怎么辦，你傷害我怎么辦，這不是很挑戰(zhàn)我的原始安全感嗎？

我所理解的內(nèi)心感知到的自己強(qiáng)大，有4個(gè)層次：

一種是憤怒。

對(duì)親密的人發(fā)火，無(wú)理的作、折磨、苛刻，是很多人都有過(guò)的經(jīng)驗(yàn)。如果你去聆聽(tīng)?wèi)嵟?，就?huì)發(fā)現(xiàn)，憤怒其實(shí)是一種強(qiáng)烈的需求。我對(duì)你憤怒，是因?yàn)槲蚁霃哪氵@要，想從你這拿走一些東西，以得到滿足。我有多憤怒，其實(shí)是我多需要你。需要你在我身邊，需要你陪著我，在意我，關(guān)心我。我對(duì)你發(fā)這些火，只不過(guò)是想指責(zé)下你為什么沒(méi)有做。

憤怒真的讓人看起來(lái)很強(qiáng)大，理智上我們知道憤怒其實(shí)并不是強(qiáng)大的表現(xiàn)。但感受上來(lái)說(shuō)，憤怒的時(shí)候，我們避免了自己比別人顯得低，我們借此完成了心理強(qiáng)大的過(guò)程。

一種是假裝不需要。

有的人連憤怒都進(jìn)化不出來(lái)了，直接跨越到絕望。發(fā)展出合理化的信念進(jìn)一步的安慰自己：當(dāng)我得不到，起碼我可以告訴自己說(shuō)我其實(shí)不需要。

這就是酸葡萄效應(yīng)，吃不到葡萄要說(shuō)葡萄太酸我不喜歡吃。這樣就可以拿回主動(dòng)權(quán)，不讓自己顯得比別人低，以說(shuō)明我的內(nèi)心其實(shí)很強(qiáng)大。

一種是修行到不需要。

很多心理學(xué)家、靈修學(xué)家、雞湯學(xué)家都在告訴人們：你可以先愛(ài)自己，你完全可以自我滿足。于是更多孤獨(dú)的個(gè)體開(kāi)始被修煉：我自己滿足自己就好了，不需要你。理論上說(shuō)這是可以的，但代價(jià)似乎有點(diǎn)大。

一種就是坦然地需要?jiǎng)e人。

我所理解的真正強(qiáng)大，是有需要?jiǎng)e人的能力。當(dāng)我們表達(dá)需要，并不意味著自己比你低，更不意味著我就失去了自我或者沒(méi)有尊嚴(yán)。我只是承認(rèn)我在某些方面的確是無(wú)能，需要你。

就像是我去餐館點(diǎn)個(gè)菜，此刻我沒(méi)有能力和條件做飯，需要餐館給我一個(gè)菜。同時(shí)我不覺(jué)得我因此就比你低了，因?yàn)槲覉?jiān)信我對(duì)你有同樣的其他付出也讓你很滿足，我們是平等的。當(dāng)我表達(dá)需要，我也不強(qiáng)迫你滿足我，你可以說(shuō)對(duì)不起本餐廳今日沒(méi)有該菜，那我換個(gè)菜或者換個(gè)餐廳好了，而不會(huì)大吼你為什么居然沒(méi)有這個(gè)菜！你平時(shí)不是都有的嗎？！

一個(gè)看起來(lái)強(qiáng)大的人，會(huì)自己在家做飯，他有足夠的能力不依賴餐廳。但是我還是會(huì)覺(jué)得，時(shí)常下餐廳，生活會(huì)更愜意、更自由。

真正的強(qiáng)大就是，我表達(dá)需要，但我不受傷。

有表達(dá)就有不被滿足的概率，表達(dá)本身就是一場(chǎng)賭博。得到很好，失敗也無(wú)需受傷。