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焦慮,能讓人成功么? 看清焦慮的正反面

摘要:如果長期暴露在持續(xù)焦慮或者越來越重的焦慮中,人會有耗竭感,也就是我們常說的“身體被掏空”的感覺。這可能使人放棄努力,也有可能使人出現(xiàn)臨床上的焦慮癥。

心理動力學派和存在主義的部分理論將焦慮視為一種成長的動力。

中年危機、社會孤立、死亡焦慮都有它有價值的部分。

比如榮格認為中年危機能讓一個人有機會去整合內(nèi)外資源,成為一個真正像自己的人。人到中年很多責任完成到一定程度,可以把注意力回到自己身上,當個體意識到自己好像從沒有為自己而活的時候,焦慮的感覺浮現(xiàn),這種危機感也就油然而生。
 
阿德勒認為社會孤立的焦慮感能讓個體發(fā)揮更多的社會興趣,投入到更多的社會關(guān)系當中,成為一個對關(guān)系投入的人。比如很多體驗或?qū)W習心理咨詢的同學都是因為自己的重要社會關(guān)系上遇到一些問題,促使他們學習和發(fā)生改變。從這種意義上講,焦慮可以成為轉(zhuǎn)變的契機。
 
存在主義視焦慮為一種生存的狀態(tài)使人為生活負責等。因為死亡是必然的,因為死亡的不可避免引發(fā)的存在焦慮,能夠讓個體意識到需要把握好自己有限地實踐去做對個體而言真正有意義的事情,比如有些人在生病或者從意外中獲救之后放棄追逐事業(yè)去陪伴家人或者是幫助別人,通過這種方式創(chuàng)造存在的意義和價值。
 
然而,并不是所有的焦慮都會轉(zhuǎn)化為動力,持續(xù)地暴露在壓力或者焦慮的環(huán)境中不僅無助于成功,更會損害個體身心健康。
 
HansSelye是一位醫(yī)生,發(fā)現(xiàn)雖然他的門診病人都處于長時間壓力之下,但是一部分人能夠在壓力當中如魚得水、自得其樂,展現(xiàn)相當多的才能;而另一部分人則在壓力之下出現(xiàn)一種無力感,疲憊不堪的反應。
 
如果長期暴露在持續(xù)焦慮或者越來越重的焦慮中,人會有耗竭感,也就是我們常說的“身體被掏空”的感覺。這可能使人放棄努力,也有可能使人出現(xiàn)臨床上的焦慮癥,產(chǎn)生失眠、頭疼、胃痛等身心癥狀。
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