網(wǎng)癮的危害有哪些網(wǎng)癮的危害是什么怎么避免患上網(wǎng)癮

 

　　據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：中國人平均每天上網(wǎng)達(dá)3.7個(gè)小時(shí)，連續(xù)5年呈增長趨勢。日前，昆民公安局公布的一起案件中，一名沉迷游戲的男子因偷竊在網(wǎng)吧被捕時(shí)竟讓警察“等一下”，稱自己“不能坑隊(duì)友”。

 

　　在互聯(lián)網(wǎng)日益普及、低頭黨隨處可見的今天，“網(wǎng)癮”是否還可稱之為“問題”？

 

　　網(wǎng)癮的危害有哪些？

 

　　1、強(qiáng)烈的依戀性

 

　　網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理和行為為上網(wǎng)這一活動(dòng)所支配，上網(wǎng)也演變?yōu)槠渲饕男睦硇枰暇W(wǎng)時(shí)間和精力所占比例逐漸加大，進(jìn)而導(dǎo)致了個(gè)體生物鐘的紊亂。當(dāng)無法上網(wǎng)時(shí)，會(huì)體驗(yàn)強(qiáng)烈的渴求，甚至產(chǎn)生煩躁和不安的情緒及相應(yīng)的生理和行為反應(yīng)，上網(wǎng)后情況好轉(zhuǎn)。上網(wǎng)在其生活中占主導(dǎo)地位，注意和興趣單一指向網(wǎng)絡(luò)，工作、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減弱，生活質(zhì)量下降。

 

　　2、情感淡漠

 

　　成癮者對(duì)網(wǎng)友如膠似漆，相比之下對(duì)有血肉聯(lián)系的親人則顯得更為冷漠。網(wǎng)絡(luò)成癮者情緒低落時(shí)也不向家人和朋友表露，把情緒隱藏起來，轉(zhuǎn)而在網(wǎng)上傾吐和宣泄。另外網(wǎng)絡(luò)成癮者由于家人對(duì)其上網(wǎng)的限制而與家人時(shí)常發(fā)生沖突。

 

　　3、人際交往范圍變窄

 

　　網(wǎng)絡(luò)成癮者往往尋求較高的社會(huì)贊許性，但在現(xiàn)實(shí)生活中的交往卻遇到了相對(duì)較多的困難，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的社交焦慮。網(wǎng)上社交的游刃有余與現(xiàn)實(shí)生活的不斷遭受挫折，兩者的反差勢必導(dǎo)致更多的重復(fù)上網(wǎng)行為。網(wǎng)絡(luò)成癮者將自己的人際交往轉(zhuǎn)入虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間，現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)或惡化，對(duì)周圍的人和環(huán)境采取逃避或?qū)沟膽B(tài)度。另外，網(wǎng)絡(luò)成癮者的語言表達(dá)能力下降，出現(xiàn)人際交往障礙。

 

　　4、意志力薄弱

 

　　網(wǎng)絡(luò)成癮者雖能意識(shí)到過度上網(wǎng)所帶來的危害，企圖縮短上網(wǎng)時(shí)間，但總以失敗告終。經(jīng)過一段時(shí)間的強(qiáng)制戒除之后，就會(huì)變得焦躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，最后成癮行為反復(fù)發(fā)作，并且表現(xiàn)出更為強(qiáng)烈的傾向。

 

　　5、產(chǎn)生欺騙行為，成為不誠實(shí)的人

 

　　因?yàn)樯暇W(wǎng)成癮，父母要控制零花錢，為了獲取上網(wǎng)的錢，往往要說謊。為了取得上網(wǎng)的時(shí)間，欺騙父母、老師、學(xué)校，在學(xué)習(xí)成績上欺騙父母。產(chǎn)生偷盜行為，長此下去就可能滑向違法犯罪的深淵。

 

　　6、嚴(yán)重危害身體健康

 

　　經(jīng)常上網(wǎng)，導(dǎo)致不能按時(shí)按量就餐，造成營養(yǎng)不良，影響身體的正常發(fā)育。具體表現(xiàn)為缺鈣、雞胸、羅圈腿、駝背、手肩關(guān)節(jié)炎等。

 

　　由于長時(shí)間注視電腦顯示屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力低等。

 

　　由于經(jīng)常熬夜、睡眠不足，造成生物鐘紊亂。具體表現(xiàn)為：精神萎靡、昏昏欲睡；體內(nèi)激素失衡、植物神經(jīng)紊亂；產(chǎn)生焦慮、憂慮情緒，從而誘發(fā)神經(jīng)官能癥、心理疾病、精神疾病等。

 

　　如何預(yù)防患上網(wǎng)癮

 

　　要防止青少年投入網(wǎng)絡(luò)懷抱，一定要早期干預(yù)，綜合防止，需要個(gè)人、家長、學(xué)校以及政府部門的共同參與。

 

　　1、青少年自身要養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，上網(wǎng)前要計(jì)劃，明確上網(wǎng)的目的和上網(wǎng)的時(shí)間，避免無節(jié)制的上網(wǎng)，如果不是為了工作、學(xué)習(xí)，而主要為了娛樂，則更需要計(jì)劃上網(wǎng)。漫無目的地“沖浪”、沉迷于網(wǎng)絡(luò)聊天或網(wǎng)絡(luò)游戲，時(shí)間在不知不覺中流失，尤其把它當(dāng)成一種緩解精神壓力時(shí)更應(yīng)該節(jié)制。

 

　　2、青少年要培養(yǎng)其他的興趣愛好、豐富業(yè)余生活，業(yè)余時(shí)間多參加體育、文化娛樂或交際活動(dòng)，不僅充實(shí)了生活，而且提高自己處理顯示問題的能力，從而避免依賴于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界的機(jī)會(huì)。

 

　　3、家長、學(xué)校和社會(huì)要共同參與。家長和老師要提高對(duì)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識(shí)，既不能放任孩子上網(wǎng)“開闊視野”，直到成癮才引起重視，也不能因擔(dān)心網(wǎng)絡(luò)危害而過分控制孩子上網(wǎng)，這會(huì)迫使他們走到社會(huì)上非法的網(wǎng)吧而事與愿違。這是預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮極為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。家長和老師要通過正確引導(dǎo)和合理監(jiān)督，不僅直接控制青少年在家、在學(xué)校上網(wǎng)的時(shí)間，而且要提高他們合理使用互聯(lián)網(wǎng)的能力。學(xué)校開展學(xué)生上網(wǎng)教育，提高校園上網(wǎng)場所和上網(wǎng)監(jiān)控，豐富校園生活無疑會(huì)減少網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生。