瘦腹部的方法

　　瘦腹部的方法一：身體躺臥在地面上，雙手掌心貼地雙腳并攏腳尖勾起，雙腳放在健身球上，抬起你的臀部，身體形成一條斜線(xiàn)，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。

　　瘦腹部的方法二：身體側(cè)臥在地面上，右手彎曲手肘枕在頭下，左手彎曲手肘支撐在體前，雙腳夾著健身球，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持5秒鐘后，吸氣，上半身不動(dòng)，向上抬起你的下半身，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右，然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。

　　瘦腹部的方法三：雙腳分開(kāi)與髖同寬跪在地面上，腰背挺直眼睛直視前方那個(gè)，雙手平局在胸前和地面平行，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸，然后吸氣，山體慢慢向后傾斜，雙腳保持不變，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。

　　瘦腹部的方法

　　瘦腹部的方法四：四肢跪地?fù)喂蛟诘孛嫔希３肿匀缓粑?，然后吸氣含胸，?jiān)持5個(gè)呼吸，然后抬頭沉腰，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。

　　瘦腹部的方法五：雙手手肘和雙腳膝蓋跪在地面上，頭部看著地面，動(dòng)作堅(jiān)持5個(gè)呼吸左右，吸氣，雙腿膝蓋伸直，雙腳勾起，身體形成一條直線(xiàn)，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。

　　上面的這個(gè)五個(gè)瘦腹部的方法，動(dòng)作簡(jiǎn)單并且有真人示范，所以不難學(xué)的，關(guān)鍵就是要靠你的毅力長(zhǎng)期堅(jiān)持做下去嘍！

　　好啦，看完了上面的減肥操后，那么大家是不是很有信心走上自己的減肥道路了呢？其實(shí)想要快速瘦身，只要抓住好了方法，那么剩下的就是堅(jiān)持和時(shí)間問(wèn)題了，所以相信你們一定是可以瘦出屬于自己的一片美麗的哦，加油吧。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)