蘋果減肥法三天吃走你的脂肪

2014-10-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：蘋果是水果之冠，蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，而且兼具減肥美容的功效。其中蘋果減肥法非常受歡迎。到底吃蘋果減肥有什么魅力呢?

　　蘋果是水果之冠，蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，而且兼具減肥美容的功效。其中蘋果減肥法非常受歡迎。到底吃蘋果減肥有什么魅力呢?

　　【蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

　　蘋果低熱量，低脂肪，還有治療高血壓、降低血液中膽固醇的功效。蘋果藥用有調(diào)理腸胃止瀉、通便的作用。

　　【蘋果減肥原理】

　　現(xiàn)在很多人肥胖都是因?yàn)闊崃窟^(guò)剩導(dǎo)致的。因此想要減肥首先要減少熱量的攝入，并且消耗體內(nèi)堆積的熱量，這樣才能減掉脂肪。蘋果的各種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助消化，而且還有消除體內(nèi)堆積脂肪的功效。

　　【吃蘋果減肥的具體方法】

　　蘋果減肥法一般持續(xù)時(shí)間為三天。為了身體健康，一個(gè)月最多使用一次。具體的做法如下：

　　第一，三天之內(nèi)只吃蘋果，不吃其它任何食物。早中晚三餐時(shí)間不變，但是每次改為吃蘋果。每次吃到感覺(jué)不到饑餓為好。

　　第二，吃蘋果減肥期間，感覺(jué)口渴的話，喝白開(kāi)水或者一些沒(méi)有刺激性的茶水。不能喝飲料，以免刺激腸胃。

　　第三，將蘋果榨汁或者做成果凍也是可以的。而且還能防止減肥過(guò)程中太單調(diào)。

　　第四，如果覺(jué)得直接生吃蘋果很單調(diào)，想吃點(diǎn)溫?zé)岬奶O果也可以的哦。將蘋果放入微波爐加熱，變軟后再吃也不錯(cuò)哦。減肥同樣有效。

　　吃蘋果減肥法最終減肥的結(jié)果會(huì)因人而異。有不少M(fèi)M表示減肥效果非常好，也有MM說(shuō)看不到明顯的效果。吃蘋果的同時(shí)可以適當(dāng)配合一些運(yùn)動(dòng)。飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣會(huì)讓你的瘦身計(jì)劃更加完美。

　　回受不了不說(shuō)，也許還有其他副作用!

　?。▽?shí)習(xí)編輯：Crystal）

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