“徐老師”秀出獨門瘦身絕技30招。只有懶女人，沒有胖女人!跟著“徐老師”練健身操，花錢少少、效果好好!不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的，徐老師所追求的，就是線條的極致!

　　在娛樂圈中徐熙娣是真性情的代表，誰說女生就要一副溫文爾雅，端莊賢惠的樣子?在性感的小S面前一切都是浮云，自己開心才是真的。她也是一個對美麗特別在意的人，自己有著一套瘦身美體的方法，瘦手臂她也有特別的方法，以下就為大家介紹小S的手臂塑形操。

　　毛巾也來湊熱鬧之緊臂操

　　1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準(zhǔn)備一條毛巾。

　　2.將毛巾對折，用雙手抓住兩端。

　　3.將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。

　　4.將雙手向左側(cè)移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。

　　5.可交互做4次。

　　功效：因為采用了毛巾當(dāng)輔助器具，所以是上一項的強化版，同樣能拉緊大手臂內(nèi)側(cè)、小手臂內(nèi)側(cè)及側(cè)腰的肌肉，對上半身線條有很好的效果。

　　注意事項：也因為采用了輔助器具，加上拉扯動作變大了，所以要小心不要延展過度，容易使手臂拉傷。

　　小S瘦身操,相信你學(xué)會了一定會很喜歡,想要擁有像明星般的火辣身材嗎,那就趕緊行動起來,試試小編推薦的瘦身操吧!

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)