想擁有理想的人生？先做到能掌控你的體重再說！

——盧健恩

來自佛山的盧健恩原本是一名普通的家庭主婦，從學(xué)校畢業(yè)之后，她當(dāng)過醫(yī)生、開過服裝店，雖然經(jīng)常需要辛苦熬夜，但她從未覺得艱難，一直堅定地走在追尋自己理想生活的路上。

后來盧健恩認(rèn)識了現(xiàn)在的丈夫，兩人在不久之后就結(jié)婚成家，盧健恩也迎來了人生中最幸福的時光——家中第一個寶寶的誕生。

當(dāng)時，她已經(jīng)放下了所有的工作，準(zhǔn)備一心一意地相夫教子，當(dāng)一位全職媽媽。在坐月子的時候，家里人為了給她調(diào)養(yǎng)身體，準(zhǔn)備了各種營養(yǎng)品給盧健恩吃，各種大補(bǔ)的湯也是從不間斷。

在這樣的“悉心照料”之下，她被養(yǎng)得白白胖胖的，生孩子之前只有90斤左右的體重一下子漲到了110斤。

但就算到了這個時候，她也并沒有在意自己的體型與健康問題。之前每天工作，能規(guī)律地起床吃飯休息，如今在家?guī)Ш⒆?，沒有一個固定的作息時間，她明顯感覺自己的精神狀態(tài)有點朝著萎靡不振的方向發(fā)展。

有一天，她如往常一樣出門坐公交車去買菜，結(jié)果一上車，其他乘客就主動向她讓座，盧健恩心里還在納悶是什么情況時，那名乘客脫口而出：“孕婦不能累著，快坐下吧……”這讓盧健恩當(dāng)時面紅耳赤，但又不好意思說出真相。

待她回到家中，和先生說起了這個讓人哭笑不得的事情后，作為健身教練的愛人也給妻子提出建議：在做著安逸的家庭主婦時，也不能忽視身體健康的變化情況。

盧健恩自己心里也很想改變當(dāng)時的頹廢狀態(tài)，家庭主婦雖然看上去很輕松，但在屋子里待久了，缺少了每天的正常社交，整個人會越來越?jīng)]有自信。當(dāng)那些白領(lǐng)女性身著正裝，容光煥發(fā)地在職場里施展才華、體現(xiàn)價值時，她自己卻只是穿著寬松的居家服，灰頭土臉，沒有一點女性該有的魅力。

她覺得是時候做出改變了，為了不讓30歲的自己活得像60歲，為了讓愛人能夠從自己身上看到曾經(jīng)的魅力，為了完成作為女性渴求改變的那個夢想！

通過先生之前的同事，盧健恩接觸到了康寶萊的產(chǎn)品，在營養(yǎng)顧問的科學(xué)指導(dǎo)下，以及改掉了自身原有的一些不好的生活習(xí)慣之后，盧健恩作為一個小基數(shù)瘦身者，兩個月內(nèi)從110斤瘦到了98斤。目前體重更是來到了90斤的水平，體脂率21.6%！

飲食營養(yǎng)是關(guān)鍵

除了早晚使用營養(yǎng)代餐，午餐的時候，她一般都會吃自己親手制作的“瘦身餐”，時間充裕時，會吃得稍微豐盛一點，包括雞胸肉、綠葉蔬菜、水果、魚肉干等；有時也會用“奶昔+雞蛋+碳水+蔬菜+水果”的簡易搭配。

現(xiàn)在她很少吃大魚大肉，油葷重的食物。雖然廣東人愛煲湯，她自己也特別喜歡喝魚湯、骨頭湯，但為了控制熱量攝入，她也忍住了饞嘴，盡量一周只喝一次。

搭配運(yùn)動更有效

近水樓臺先得月，她的丈夫就是健身教練，所以盧健恩在運(yùn)動方面養(yǎng)成了不錯的習(xí)慣。一周3-4次的運(yùn)動時間，力量+有氧，各種運(yùn)動都會做。她最喜歡在俱樂部里和伙伴一起做運(yùn)動，她說那種氣氛很讓人愉快！