愛(ài)美是女性一生的最求，而在這個(gè)以苗條為沒(méi)的時(shí)代，減肥就成了愛(ài)美女性日常生活中必不可少的一門課程。但是減肥并不是一帆風(fēng)順的事，遇見減肥的停滯期，放棄減肥簡(jiǎn)直是分分鐘都可能發(fā)生的事。那么，如何看待減肥停滯期？減肥停滯期應(yīng)該如何度過(guò)呢？

如何看待減肥停滯期

面對(duì)減肥停滯期，大家要保持一顆平常心。因?yàn)闇p肥的停滯期是每一位減肥的人都會(huì)遇到的階段，但是很多人都不知道自己處于減肥停滯期，從而不做出改變?；蛘咚麄冋J(rèn)為自己減肥失敗了，處于氣餒的情況，從而暴飲暴食停止運(yùn)動(dòng)。其實(shí)減肥停滯期是一種人體正常的生理保護(hù)機(jī)制，只要把這個(gè)階段度過(guò)了，減肥成功是指日可待的事。如果體重一段時(shí)間內(nèi)都下不去，這就是遇見減肥停滯期了。

減肥停滯期應(yīng)該如何度過(guò)

1、調(diào)整計(jì)劃

減肥停滯期想要安穩(wěn)度過(guò)，最為重要的一個(gè)方法，就是一個(gè)“變”字。之所以會(huì)遇見停止器是因?yàn)樯眢w已經(jīng)出現(xiàn)了適應(yīng)的情況，代謝率已經(jīng)被調(diào)整到一個(gè)比較低的狀況，熱量處于一個(gè)比較新的平衡的狀態(tài)，自然就不會(huì)往下掉體重，所以這時(shí)候就要及時(shí)的調(diào)整減肥計(jì)劃。如果平日里是通過(guò)控制飲食方式來(lái)減肥，就要適當(dāng)?shù)幕謴?fù)飲食，尤其是要改正節(jié)食的壞毛病。如果平日里采用運(yùn)動(dòng)的方式減肥，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度或者改變運(yùn)動(dòng)的方式，讓身體進(jìn)入一個(gè)新的階段，打破原先的一成不變的情況。

2、堅(jiān)持下去

當(dāng)人處在減肥停滯期的時(shí)候，人的精神是極易容易被崩潰的，明明已經(jīng)付出了巨大的努力，但是體重依然不會(huì)掉，很多人都是因?yàn)檫@一點(diǎn)才放棄減肥的，前功盡棄。所以在遇見減肥停滯期的時(shí)候，除了在計(jì)劃上做出改變之外，還要在心理上給予自己極大的鼓勵(lì)，相信自己，在過(guò)了這段時(shí)間之后會(huì)遇見新的曙光?？梢越o自己買幾個(gè)禮物來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)原先做出的努力，或者買小一碼的衣服來(lái)使自己受到刺激，從而繼續(xù)在減肥上繼續(xù)堅(jiān)持和加油?？傊f(wàn)不要放棄，不要辜負(fù)原先努力的自己。

在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與飲食調(diào)整的同時(shí)，肥胖癥患者可以輔以正規(guī)減肥藥舒爾佳進(jìn)行減肥。舒爾佳奧利司他膠囊的主要活性成分為奧利司他。用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。舒爾佳奧利司他是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過(guò)直接阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，攝入的熱能和脂肪一旦小于消耗，體內(nèi)脂肪自然減少，從而達(dá)到減肥的目的。

通過(guò)以上文章的介紹，我們可以了解到，減肥減的不僅僅是體重，減的還是自己的心境，減肥路上控制飲食和運(yùn)動(dòng)必不可少，但是一顆堅(jiān)定的心同樣重要。遇見減肥停滯期的時(shí)候千萬(wàn)不要放棄，熬過(guò)了這段時(shí)間迎接自己的就是勝利的曙光了。