相信大家都十分的羨慕熒幕上那些女明星的纖細(xì)大長腿吧，近幾年來大家對于腿部線條越來越高，擁有完美的腿型在生活中是很占優(yōu)勢的，但是很多人的腿部脂肪還是比較多的，由于她們的腿很粗，給形象造成了嚴(yán)重的影響，那么想要瘦腿該怎么辦呢？一定要站起來運(yùn)動(dòng)嗎？接下來小編就給大家推薦一些坐著就能減肥瘦腿的小妙招，你知道幾個(gè)？

坐著就能減肥瘦腿的小妙招 你知道幾個(gè)？

日式坐姿：跪在凳子或床上，腰背部挺直，臀部坐在腿上，也就是將上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅(jiān)持15~20分鐘，每日1~3次。

瘦腿功效：可以有效鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，每天堅(jiān)持做一下，可以改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。

直角坐姿：在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成九十度，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開，用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅(jiān)持2分鐘后恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復(fù)10次即可，1天1~3次。

瘦腿功效：有效消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，達(dá)到纖腿的效果。

淑女坐姿：在直角坐姿的基礎(chǔ)上，讓上半身向左側(cè)傾斜，保持15秒，做完左側(cè)的動(dòng)作后，身子再向右傾斜，來回進(jìn)行30次即可，一天1~3次。

瘦腿功效：長期練習(xí)對減大腿外側(cè)和腰部脂肪的效果明顯。

盤腿坐姿：看書或者看電視的時(shí)候，改變懶散的坐姿，腰背挺直，盤腿而坐，堅(jiān)持20分鐘，然后換其他的姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。

瘦腿功效：盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側(cè)的脂肪，增強(qiáng)腿部韌性。

大家都知道現(xiàn)代社會(huì)中，一個(gè)好的形象是多么重要，首先一個(gè)好的形象就必須要擁有一雙纖細(xì)的大長腿，以上介紹的坐著就能減肥瘦腿的小妙招，你知道幾個(gè)的相關(guān)的知識(shí)，希望對大家有所幫助，如今坐著瘦腿的小妙招包括日式坐姿、直角坐姿、淑女坐姿、盤腿坐姿等方法都是可以達(dá)到瘦腿的效果的。