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高效的減肥健身操 多吃也不怕

摘要：11個動作，從手臂到腰部，從腹部到腿，你們自己說，還有哪里沒有被拉伸到的？你們說，還有哪里不能瘦的？趕緊練吧寶寶們！

 小編寄語：不作就不會死，不練要怎么瘦，

為各位小伙伴操碎了心的小編又給大家找來了一套減肥操，

看著小編充滿疼愛和真誠的眼睛，

說，你們要不要減肥？要不要瘦身？要不要練？

溫馨提示：一周練習(xí)三次,每個動作20次，重復(fù)2-3次。

跟著模特示范的標(biāo)準(zhǔn)動作進(jìn)行哦~

1、跨步上舉

2、高抬腿

4、弓步扭轉(zhuǎn)

5、舞姿跳躍

7、俯臥側(cè)舉

8、弓步下蹲

9、伏地抬腿

10、弓步前屈

11、下蹲側(cè)踢

11個動作，從手臂到腰部，從腹部到腿，你們自己說，還有哪里沒有被拉伸到的？你們說，還有哪里不能瘦的？趕緊練吧寶寶們！

 

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