想要達(dá)到減肥的效果方法有很多種，比如最近最熱門的中醫(yī)按摩減肥、藥膳減肥、穴位、針灸減肥。其中穴位減肥最受歡迎，每個人身體上的任何一個穴位都對應(yīng)著一個癥狀，減肥也是如此不同的穴位瘦身的部位也不同，那么穴位減肥靠不靠譜？那些穴位能減肥呢？接下來中醫(yī)專家給大家介紹關(guān)于穴位減肥的一些基本常識，一起來看看吧！

穴位減肥靠不靠譜 那些穴位能減肥呢？

殷門穴

做法：在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按，力道要稍微大點(diǎn)，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對于腿部減肥效果不俗。

刮委中

做法：在委中穴抹上潤滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn)，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

按中脘

做法：按壓時力道要適中，用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

抓臂臑穴

瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。

艾灸足三里

做法：點(diǎn)燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里，非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流，心臟回流順利，直接使下半身循環(huán)順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

按上脘穴

做法：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

以上是最人體穴位的一些簡單介紹，也是讓你了解一些能夠讓你瘦身的穴位，那么穴位減肥靠不靠譜，那些穴位能減肥呢？你現(xiàn)在了解了嗎，近年來穴位減肥被推到了風(fēng)口浪尖，不僅是因為它是中醫(yī)的技術(shù)，最重要的是因為穴位減肥能讓你在身體健康的情況下完成你的減肥計劃，擁有完美的身材！