最近的好劇是一部接著一部，都快追不過來了……不過瘦臉妹還是沉迷在《愛情進(jìn)化論》里無法自拔，被御姐上線的張?zhí)鞇廴Φ盟浪赖摹?/p>

在這部劇里，張?zhí)鞇埏椦萋殘?chǎng)御姐艾若曼，沒錯(cuò)，就是那種職場(chǎng)上碾壓同行，公交上怒懟色狼，戀愛卻一臉彷徨的大齡優(yōu)質(zhì)女性。

這里就不仔細(xì)討論劇情了，最想說的是，張?zhí)鞇墼谶@部劇里凹凸有致的好身材簡(jiǎn)直驚艷到一臉鼻血啊~~~

本就有168的個(gè)子優(yōu)勢(shì)，修身連衣裙恰到好處地展現(xiàn)了她的完美身材。工作時(shí)是不茍言笑的“女強(qiáng)人”，私下生氣時(shí)竟跑到公園踩蹬力器，減肥發(fā)泄兩不誤！

當(dāng)初“太子妃”時(shí)期的芃哥張?zhí)鞇?，就以可攻可受的古裝美人形象圈了無數(shù)粉~

雖然劇組道具窮摳劇情魔性，但money不夠顏值來湊啊，“太子妃”撩妹技能滿分，還夠美，可以說讓人一眼難忘。

連戲里都在做減肥運(yùn)動(dòng)，戲外的張?zhí)鞇鄹遣粫?huì)松懈了！要知道早在2009年和還是練習(xí)生的“都教授”金秀賢合作過微電影《落櫻》里，張?zhí)鞇圻€是個(gè)十足的呆萌胖妞一枚啊。。明顯的看得出跟今日比略微圓潤(rùn)的臉蛋和若隱若現(xiàn)的雙下巴。

微博也常常拿自己的所謂“黑歷史”吐槽，一聽別人評(píng)價(jià)胖了，都要心碎一地。。

從120斤到90斤，曾經(jīng)的“小方墩”到底做了什么？

最大秘訣：控制飲食

那句“管住嘴邁開腿”在張?zhí)鞇劾锿瑯舆m用，她的減肥之路同樣是簡(jiǎn)單粗暴：節(jié)食+運(yùn)動(dòng)。她自曝為了減肥，吃了將近兩年的白水煮蛋和黃瓜，超強(qiáng)的意志力讓在一旁聽到的林依晨都嚇得“頭大”。

第一年每天只吃兩頓飯，而且完全沒有吃過主食。一年之后，她就成功將體重降到了兩位數(shù)，之后她的食譜里加入了雞蛋，又堅(jiān)持了一年。

有網(wǎng)友這樣評(píng)論：

但為了好身材，張?zhí)鞇塾彩菆?jiān)持了兩年！更難得的是，瘦下來的張?zhí)鞇垡琅f沒有改變少食多餐的飲食習(xí)慣，平常依舊吃得清淡健康。

當(dāng)然光靠“吃草”只會(huì)減輕體重，不可能保持身材勻稱，一不小心還會(huì)給人營(yíng)養(yǎng)不良、面黃肌瘦的感覺。所以除了控制飲食之外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是張?zhí)鞇鄣暮蒙聿拿卦E！

隨時(shí)隨地嘗試各種運(yùn)動(dòng)

張?zhí)鞇鄣倪\(yùn)動(dòng)方式比較多樣，她是抓緊一切機(jī)會(huì)，能動(dòng)就動(dòng)。比如從車站到小區(qū)的路上，她是扭腰回家的，她說能瘦腰。

坐地鐵的時(shí)候，也要墊腳站，給自己一些阻力。

敷面膜的時(shí)候也不忘來個(gè)踢腿。。

一言不合就倒立。別小看倒立哦，這個(gè)動(dòng)作需要用到腹部力量，所以對(duì)減去腹部贅肉非常有效。

在家裝上橢圓機(jī)，有氧不間斷，絕對(duì)不會(huì)讓自己復(fù)胖。

對(duì)于塑造這幾年大火的馬甲線，有氧拳擊也是絕妙的好選擇。

拉力繩能夠有效舒展身體，強(qiáng)化臂力的鍛煉，可以讓手臂變得更加緊實(shí)，而且我們的背部肌肉和腰部肌肉也都能被運(yùn)動(dòng)到，塑造出更完美的身體線條。

Tips：張?zhí)鞇圻@樣的拉力繩訓(xùn)練最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則太危險(xiǎn)！

什么運(yùn)動(dòng)都喜歡嘗試，就避免了單一運(yùn)動(dòng)方式的沉悶與無聊，為瘦身增加了更多的樂趣~

在經(jīng)過各種運(yùn)動(dòng)的洗禮之后，張?zhí)鞇鄢晒Π炎约旱乃ü删毘闪寺N臀，附贈(zèng)一個(gè)A4腰。

本來她五官底子就好，減肥之后輪廓更清晰，英氣也出來了，長(zhǎng)期鍛煉也讓她身材玲瓏有致，肩平背直有腰線，鎖骨性感，六年前的微胖小妞早已不見蹤影。。

現(xiàn)在隨隨便便一張機(jī)場(chǎng)圖，雙腿又細(xì)又直，在娛樂圈中身材雖然算不上高挑，腿長(zhǎng)比例卻也算是萬里挑一的，長(zhǎng)腿殺撲面而來！

不過女明星為了上鏡，對(duì)自己對(duì)自己的臉要求更高、更嚴(yán)格！究竟她平時(shí)是如何保養(yǎng)自己肌膚的呢？

最注重清潔

張?zhí)鞇郾硎咀钪匾暻鍧嵐ぷ鳎ㄗh油脂分泌比較多的部位要多按摩，還有水溫很重要，太冷毛孔打不開，過熱又會(huì)破壞皮脂膜，所以水溫最好控制在37-40℃左右。

涂抹卸妝油前

必須保持干手干臉

然后擠出1枚硬幣大小的卸妝油，涂抹在臉上

再用指腹自下而上地畫圈按摩

注意按摩時(shí)間不要超過1分鐘

卸妝油的原理是「以油溶油」

油性彩妝在卸妝油的作用下迅速瓦解

按摩得差不多的時(shí)候雙手蘸取少量水

重復(fù)在臉上按摩20秒左右

你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的彩妝油脂、卸妝油

在加水按摩后慢慢變成了白色

質(zhì)地也從厚重的油變成乳狀液

這個(gè)過程才叫乳化

乳化后臉部變得比較清爽

最后清洗掉殘留就可以了

不推薦用臉盆接水洗臉

更推薦用流動(dòng)水沖洗

水溫以接近體溫為宜

張?zhí)鞇鄣膯幔咳涨鍧嵎椒銓W(xué)會(huì)了嗎？擺脫閉口、黑頭，讓你的皮膚也能嫩白無暇~