每個(gè)女生應(yīng)該都很討厭別人喊自己“大象腿”,都說(shuō)了女生的腿就是女生的臉。
有些上班族因?yàn)闀r(shí)間和地點(diǎn)的原因,減肥相對(duì)困難,很多上班族都會(huì)有O型腿、大象腿、小腿水腫等問(wèn)題。
夏天已經(jīng)開始了,然而這也意味著穿短裙,短褲的時(shí)候要到來(lái)了,怎能讓大象腿破壞形象呢?
現(xiàn)在妹子們?nèi)绻€不抓緊時(shí)間瘦下腿,在夏季穿“超短裙”和“超短褲”的季節(jié),你覺(jué)得會(huì)好看嗎?
現(xiàn)在就把這些瘦腿的運(yùn)動(dòng)練起來(lái)吧!
下面這些瘦腿運(yùn)動(dòng),不僅可以瘦腿,還可以瘦腰腹這一塊呢!
一周最少做3-7次,每次3-6組。
動(dòng)作一、
這個(gè)動(dòng)作一邊每次做15-30個(gè)即可。
動(dòng)作二、
每次一邊重復(fù)20-30個(gè)即可。
動(dòng)作三、
一側(cè)每次做15-30個(gè)即可。
動(dòng)作四、
此動(dòng)作一邊每次做15-30個(gè)即可。
動(dòng)作五、
這個(gè)動(dòng)作要一側(cè)每次做15-30個(gè)即可哦!
動(dòng)作六、
這個(gè)動(dòng)作每次做15-30個(gè)即可。
平??梢栽偌由?0分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng),能更有效幫你燃燒掉腿部脂肪,例如:騎單車,慢跑,游泳,跳繩等運(yùn)動(dòng)效果更是不錯(cuò)哦!