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愛甜食不要命的人,不想胖就用這8招

2018-03-20 來(lái)源:樂動(dòng)力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:單純靠毅力克制,又或者是用自己本身就不愛吃、寡淡的食物,來(lái)代替口味超棒的甜食,就算短期能接受,也不可能堅(jiān)持一輩子啊~

 大部分減肥的人都知道,其實(shí)最容易使人發(fā)胖的是碳水化合物,也就是我們常說的糖(肉肉背鍋好多年)。

 
雖說碳水化合物是人體的主要能源,但一旦攝入過多,容易使體內(nèi)血糖迅速升高,胰腺受刺激從而分泌胰島素來(lái)調(diào)節(jié)血糖,這樣一來(lái)便促使脂肪的合成。而當(dāng)血糖水平急劇下降時(shí),反過來(lái)又會(huì)刺激人的食欲,發(fā)出“我餓了”的信號(hào),從而再次進(jìn)食??癯?mdash;迅速饑餓—暴食,這簡(jiǎn)直就是可怕的噩夢(mèng)啊。
 
對(duì)于減肥的人來(lái)說,糖分控制得好,減重效果會(huì)非常明顯。那么問題來(lái)了,該如何在日常飲食中做到控制糖分?jǐn)z入呢?
 
單純靠毅力克制,又或者是用自己本身就不愛吃、寡淡的食物,來(lái)代替口味超棒的甜食,就算短期能接受,也不可能堅(jiān)持一輩子啊~
 
不過別擔(dān)心
 
小樂請(qǐng)來(lái)了好朋友——
 
對(duì)減肥超有心得的減肥狗
 
它為大家總結(jié)了8個(gè)小tips
 
讓你不用忌口還能瘦!
 
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