說起女人憎恨的敵人，應(yīng)該就是變得“松松垮垮”的胳膊了吧。“很柔軟，摸起來感覺不錯啊~”雖然這樣自己安慰自己，但是在肌膚裸露逐漸增多的季節(jié)里，也沒法再那樣說了吧。

　　因此收集了100位女性關(guān)于“瘦胳膊”的方法和取得的效果。

　　“按摩”篇

　　“就是會在泡澡的時候按摩胳膊，雖然想到可能會有點疼，但還是按摩，肌肉確實會酸痛，卻沒怎么瘦下來。”(20幾歲女性/全職主婦)

　　“雖然試過按摩，但是從小學(xué)開始我就只有胳膊松垮垮的，所以我覺得我這輩子胳膊都瘦不下來了。”(40幾歲女性/全職主婦)

　　“泡完澡后涂上乳液，按摩到覺得有點痛為止，稍微感覺有變得緊繃點。”(30幾歲女性/全職主婦)

　　總之，對于胳膊的按摩據(jù)說只是“不停的捏”都有效果，僅僅為了捏除脂肪團而按摩似乎也不錯，效果雖因人而異，但可以說是最普遍的方法。

　　“各種運動”篇

　　“伸展雙臂，用身體的前后兩側(cè)拍打，每天做30次，我記得這樣好像是有點效果。”(50幾歲女性/全職主婦)

　　“將手臂向后伸展，然后扭轉(zhuǎn)手腕，做出拜拜的手勢。我覺得會很鍛煉肌肉，但是效果卻不好說??????”(30幾歲女性/全職主婦)

　　“將兩個胳膊從肘部開始一直到指尖為止，完全合攏起來，讓肘部從胸部下方開始到臉部為止進行上下擺動，這樣胳膊的肌肉就會變得緊繃。”(40幾歲女性/全職主婦)

　　在電視節(jié)目中有很多介紹稱對“瘦胳膊有效的運動”，不少女性在看到后也會不自覺的跟著做，不論是什么運動，就算只有一點效果也好，都會想嘗試一下。

　　“肌肉鍛煉“篇

　　“曾經(jīng)練過啞鈴體操，但是光長了肌肉。”(50幾歲女性/公司員工)

　　“為了能讓胳膊上的脂肪變成肌肉，每天都做100個俯臥撐，確實肌肉增多不少,都能看到肌肉塊了。(30幾歲女性/全職主婦)

　　“將手貼在墻壁上，做站立的俯臥撐，比手貼在地板上做起來輕松些，但是每天都堅持做的話，慢慢增加強度也會不會感到吃力，并且變得都能看到肌肉塊了，所以是很有效果的一種方法。”(30幾歲女性/全職主婦)

　　沒想到非常受歡迎的是使用啞鈴進行的運動，有的人會買便宜的啞鈴，也有人用裝入水或米的塑料瓶來代替。

　　“傳聞中的瘦身法”篇

　　“纏上保鮮膜來讓汗流出，但是卻沒有一點效果，真后悔浪費了好幾卷保鮮膜。”(50幾歲女性/全職主婦)

　　“用纏上保鮮膜再泡澡的方法，但是卻沒怎么看到效果。”(40幾歲女性/兼職人員)

　　“試了一下將保鮮膜一圈圈的纏在胳膊上的方法，雖然會出汗，但是中間感到很癢，沒法再繼續(xù)下去。”(50幾歲女性/全職主婦)

　　一時間非常流行的“纏保鮮膜”瘦身法，雖然會讓汗流出，但是效果卻不盡人意。

　　“美容院”篇

　　“去美容院確實瘦了一點，但是花費相當(dāng)多，也沒有找到很滿意的方法就不去了。”(30幾歲女性/全職主婦)

　　“為了消除胳膊上的脂肪團，去過美容院，據(jù)稱可以消解脂肪，然后胳膊狠狠地被扭轉(zhuǎn)，確實很痛但是3個月瘦了大約2厘米。”(40幾歲女性/全職主婦)

　　不論做什么都瘦不下來，這時依靠美容院也是一種方法。雖然花費不少，但效果似乎一般。

　　“不可思議的動作”篇

　　“雖然聽說和太鼓對瘦胳膊非常有效果，但是沒法簡單的就能開始，所以用報紙卷成的細(xì)圓棍來代替撥子，拿著做像是打太鼓的動作。確實胳膊上下擺動的動作似乎很有效果，但是沒什么意思很難持續(xù)下去。”(40幾歲女性/公司員工)

　　“啪啦啪啦舞和美式新兵訓(xùn)練營瘦身法等都是一邊跳著舞一邊鍛煉的方法，是針對于某一部位的瘦身法。啪啦啪啦舞揮舞手臂的動作很多，所以我覺得對瘦胳膊效果很好，美式新兵訓(xùn)練營法的話，比起胳膊對下半身和腰部的效果更好。”(30幾歲女性/全職主婦)

　　大家似乎試過各種各樣的方法，但是最難的還是“堅持”吧。不論什么事情，堅持下去是很重要的，所以或許首先找到“能堅持下去的瘦胳膊的方法”是邁向美麗的第一步。