“來，跟著我一起做，雙腳分開比肩寬，抬起我們的手臂……”在東方商廈602室，從門縫中傳來悠揚的瑜伽音樂以及柔和的說話聲，原來這里是東方瑜伽館，此時，學員們正在上課。

　　站在教室前排的就是瑜伽老師姚瑤，今年36歲。柔軟的身體盡情演繹著瑜伽帶來的美感，伴著一呼一吸之間放松自我。有些動作看似很難，姚瑤卻總是能不費力氣輕松完成，這或許跟她練習了十幾年瑜伽有關吧。

　　和大部分女生一樣，姚瑤最初接觸瑜伽也是為了減肥。2004年，姚瑤的體重達到135斤，臉圓圓的。無意間，她在電視上看到有人在練瑜伽，當時她就被那些人身體的柔軟所震驚，后來抱著試試看的心態(tài)也開始練起來了。

　　一開始，姚瑤感覺堅持不下去，想打退堂鼓，但看到自己胖胖的身體就再咬牙堅持了一下。沒想到，變化就在悄無聲息中發(fā)生了。

　　起初，在學校里，姚瑤擲鉛球的時候都會找不到重心往后扔，練了一段時間瑜伽后，姚瑤發(fā)現(xiàn)自己的背變輕松了，鉛球也都往前面扔了。慢慢地，她的飲食習慣也發(fā)生了改變，從愛吃肉變成了也愛吃粗糧，均衡膳食。

　　就這樣，半年后，姚瑤的體重減到了105斤。她還清楚地記得，自己去買了人生中第一條牛仔褲，竟然能穿進去了，從那以后，她也愛上了穿牛仔褲。

　　同年，她就有了在海寧開瑜伽館的想法。因為當時，海寧并沒有專門練瑜伽的地方。于是在東方商廈，姚瑤開出了海寧首家瑜伽館。到現(xiàn)在，會員已經(jīng)有400多位了。練習時間最長的會員則是一直跟著姚瑤十幾年了。

　　在姚瑤看來，練瑜伽是以養(yǎng)生為目的，只是為了讓身體更加健康。不少人首次來到瑜伽館，都會問姚瑤練習瑜伽是不是能減肥？但姚瑤總是說：“瘦下來的前提就是要健康，這是一個循序漸進自然而然的過程。”

　　現(xiàn)在，姚瑤的女兒已經(jīng)6歲了，或許是受到姚瑤的影響，她的女兒也愛聽瑜伽音樂，喜歡做一些簡單的瑜伽動作。

　　平時只要有空，姚瑤還會往全國各地跑，只為跟著專業(yè)的瑜伽大師練習，不斷更新瑜伽知識。廣東、西安、哈爾濱……這些地方都有姚瑤的足跡。對于老師她也不盲從，而是有選擇性的。姚瑤說：“瑜伽具有源遠流長的歷史，我一直渴望追尋最原汁原味的瑜伽，所以也會盡量選擇較為純正的瑜伽老師。”

　　對于姚瑤來說，瑜伽是她自己的喜歡的事情，所以會一直堅持下去，守住這方凈土，把瑜伽做得越來越專業(yè)。“我和我的學員打趣說，等到我們都練不動了，就成立一支老年瑜伽隊，走到戶外，跟著陽光和風感受生命的真諦，慢慢地認識自我。”姚瑤說。