早上好呀，

　　各位美妞們，

　　小瘦君優(yōu)雅的向你們走來！

　　看我這小碎步，多美ni~~

　　騷瑞啦，

　　跑的有點(diǎn)急，

　　好像剛才地震了呢，

　　反正地晃了好幾下，

　　你們感覺到了嗎？

　　什么？

　　你們說是我震得地都抖了，

　　還嫌棄我胖？！

　　那我就只能呵呵了~~

　　就我這完美的小身板，

　　不是跟你們吹，

　　那可是輕如鴻毛……

　　（好像輕如鴻毛不是什么好詞兒）

　　那我也認(rèn)了，

　　我可不想在體重這方面重如泰山！！

　　要想走路有地震的趕腳，

　　怎么也要有個200度斤吧，

　　這個女子就kuo以……

　　▼

　　總是一心把別人拍得美美的

　　卻獨(dú)獨(dú)留下落寞的自己

　　平日里和丈夫在一起的畫風(fēng)是這樣的

　　▼

　　還是和朋友外出游玩

　　她似乎永遠(yuǎn)只是個背景墻

　　她的的朋友們肯定愛死她了，

　　畢竟只要她在畫面里，

　　自己的臉就會瞬間下了好幾個號！

　　她也喜歡漂亮的衣服

　　可是

　　作為攝影師

　　她卻越來越不喜歡給自己拍照了

　　看著照片中胖胖的自己

　　無論怎么找角度還是胖，

　　好難過！

　　但仔細(xì)想想，

　　這一切都怪自己

　　喜歡吃甜食，來者不拒

　　還不喜歡運(yùn)動，

　　每天吃了東西不是坐著就是躺著，

　　那么不胖都是天理難容?。?/p>

　　于是她怒下決心

　　給自己買了一臺跑步機(jī)

　　踏上它的那一刻

　　她告訴自己：一定要瘦下來！

　　不論刮風(fēng)下雨

　　也不管工作多忙，當(dāng)天多累

　　每天一定堅持跑步

　　作為攝影師的她也一點(diǎn)點(diǎn)記錄著自己的堅持

　　同時她開始改變自己的飲食習(xí)慣

　　垃圾食品、高糖甜食通通戒掉

　　取而代之的是同樣美味的水果酸奶

　　時間過去

　　跑步慢慢變成她的習(xí)慣

　　她給自己置辦了好看的運(yùn)動裝備

　　開始嘗試戶外跑、劃船機(jī)、并開始器械訓(xùn)練！

　　慢慢的她瘦了點(diǎn)，

　　人也變開朗了~

　　她不再害怕照相

　　因為知道自己正在一點(diǎn)點(diǎn)變得更好

　　她終于穿上了自己夢寐以求的花裙子

　　以前想都不敢想的短裙肩帶裙

　　現(xiàn)在通通買來送給自己

　　她看到了減肥后美美的自己，

　　于是動力更足，

　　還找了個健身房。

　　然后她變成了這樣

　　拍照也更好看了

　　心情越來越好！

　　現(xiàn)在人家的飲食是這樣的

　　▼

　　堅持去健身房鍛煉

　　開始解鎖更多的訓(xùn)練方式

　　日子過去

　　胖妞終于蛻變成女神

　　一年過去

　　身材完美蛻變

　　生活更加積極陽光

　　人生也變得更加明朗

　　你還等什么快點(diǎn)行動吧，

　　你們要的動作拿去。

　　以下每組動作左右兩邊各持續(xù)30秒

　　對瘦腰、瘦腿尤其有效！

　　動作一

　　動作二

　　動作三

　　動作四

　　動作五

　　動作六