楊冪如今在中國那是家喻戶曉啊，無人不知，無人不曉啊，膚白貌美的女神，尤其是她那雙如筷子般又細(xì)又長的大長腿啊，讓廣大女生們極度的羨慕啊。

　　近日，她之前親自示范的3大瘦腿絕招的視頻再次登上了微博熱搜，很多網(wǎng)友表示：親測有效！

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　　擺一擺就瘦大腿

　　1、平躺在瑜伽墊上，抬起雙腿，慢慢交叉擺動；

　　2、持續(xù)做30秒休息一會；

　　雙腿分開的幅度越大，效果越好，這一招可以使大腿內(nèi)側(cè)變得更加緊致哦！

　　2

　　小腿線條拉拉細(xì)

　　1、兩手叉腰，一條腿向前邁出半步做屈膝的動作，要感受到另一條小腿拉緊的感覺；

　　2、保持20秒后換另一條腿；

　　常做這招拉伸運(yùn)動，可以保持小腿線條修長哦！

　　3

　　臀腿雙修大絕招

　　1、雙手伏地，與肩同寬；

　　2、全身挺直，慢慢抬起一條腿，然后再慢慢放下；

　　3、左右腿各練習(xí)20次；

　　背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果，這招既能修煉腿部線條，又有提臀效果哦！