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你想要維密般美腿嗎?

2017-08-27 來源:HOTBODY營養(yǎng)師  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:關(guān)于針對脂肪性腿部可選擇:慢跑,游泳等有氧運動(運動后按摩拉伸必不可少)盡量避免負(fù)重練習(xí)腿部肌肉,使自己腿部圍度充血。

  首先:我們要搞清楚的是腿為什么會粗?(先搞清楚狀況,然后再找方法)

  腿粗三個原因:1.本來就是脂肪堆積的部位;2.平時走路姿勢和過于肥胖腿部每天承壓體重;3.平時飲食不注意重口味鹽分高。

  這里必須說明一個現(xiàn)象:

  那些網(wǎng)傳可以局部瘦腿的瘦腿霜可行么?

  送你一個大寫的NO!除了手術(shù),根本不存在局部減肥的方法,那些瘦腿霜等產(chǎn)品也并不能真正趕走腿部脂肪!

  當(dāng)然有一些局部速效減少維度的非常手段,一般國際名模T臺秀之前會使用,不過效果甚微,維系時間不長。

  其次:關(guān)于瘦腿的飲食,這里就不贅述了,清淡清淡再清淡,是最基本的瘦腿飲食原則。

  再次:關(guān)于瘦腿的運動,這里我就要展開來說說。

  首先不管從事那種運動,如果想瘦腿,請務(wù)必糾正你的錯誤動作和錯誤認(rèn)識。

  關(guān)于針對脂肪性腿部可選擇:慢跑,游泳等有氧運動(運動后按摩拉伸必不可少)盡量避免負(fù)重練習(xí)腿部肌肉,使自己腿部圍度充血。

  還有一點,站姿步態(tài)存在問題,如經(jīng)常穿高跟鞋,或存在骨盆前傾,會造成身體重心靠前,導(dǎo)致小腿必須代償性發(fā)力來平衡身體,長期以往,小腿也就變粗了。

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