現(xiàn)如今這天氣是越來越熱，大街上穿熱褲的姑娘也越來越多，可是羨慕死了那些小腿粗的姑娘們，人家穿個(gè)熱褲秀大腿，秀小腿的，看看自己的小粗腿真是沒勇氣穿，今天為了讓大街上有更多的熱褲姑娘，讓大街上的男人越來越熱，就來說說小腿粗怎么破！

　　1）小腿粗都分哪些

　　小腿粗主要分為三大類，水腫型，脂肪型，肌肉型。造成水腫型的主要原因是小腿位置離人體心臟最遠(yuǎn)，我們都知道心臟跳動(dòng)為人體泵血，一個(gè)心臟再好的人把血液泵到小腿時(shí)也沒什么沖擊了，所以小腿就會(huì)容易堆積一些代謝廢物使小腿水腫！肌肉型主要原因是因其步態(tài)問題，而脂肪型主要是因?yàn)橐粋€(gè)字，胖！

　　2）怎么分辨你是什么類型的小腿粗

　　肌肉型用手捏小腿位置的皮，捏的起來一層皮就是肌肉型。脂肪性用手捏會(huì)是一把，還會(huì)有橘皮。水腫型的話早上起來會(huì)感覺小腿漲，還有用手按小腿反彈回來會(huì)比較慢！

　　3）水腫型小腿粗怎么解決

　　天天做小腿SPA，沒有條件的話可以選擇每天用熱水泡一泡來幫助小腿排掉代謝毒素，要注意的是泡的時(shí)候把水淹到膝蓋位置保證小腿完全淹沒。

　　飲食少吃帶鹽的，因?yàn)辂}的鈉含量很高，鈉是鎖水的，很容易造成水腫，另外可以適當(dāng)吃含鉀的食物，鉀可以排除多余的鈉。鉀含量的食物有香蕉、西紅柿。更多的可以自行百度！

　　4）肌肉型小腿粗怎么解決

　　肌肉型小腿粗首先需要解決自己的步態(tài)問題，以腳跟先著地走路，避免腳尖先著地走路，如果腳尖先著地走路那是個(gè)提踵動(dòng)作，小腿肌肉會(huì)不停的被訓(xùn)練就會(huì)慢慢變粗！改變自己步態(tài)問題以后可以多做小腿的拉伸，拉伸可以改變肌肉走向讓其縱向發(fā)展，來達(dá)到減小腿的目的！

　　5）脂肪性小腿粗怎么解決

　　倆字“減肥”減肥這個(gè)話題平時(shí)說的比較多，這里就不細(xì)說了，少吃多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿，體脂肪降下來后小腿自然就細(xì)下來了！