2017年最流行的健身方式——你引領(lǐng)潮流還是落人之后？

2017-08-09 來源：東一健身教練基地標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)2017的調(diào)查報告，會繼續(xù)把常規(guī)訓(xùn)練和熱量控制與以減肥為目的訓(xùn)練項目相結(jié)合。運動+飲食調(diào)節(jié)對減肥以及低熱量飲食，對于那些有減肥計劃的人依然是非常重要的

　　近日，ACSM（美國運動醫(yī)學(xué)院）公布了全球健身趨勢調(diào)查報告2017版。全球范圍內(nèi)超過1800名健康健身方面的專家接受了調(diào)查，揭示健身行業(yè)的發(fā)展趨勢，并將排名前20的健身趨勢公布于眾?，F(xiàn)在我們給大家介紹一下排名前十都有哪些吧！

　　10.Exerciseandweightloss運動和減肥

　　根據(jù)2017的調(diào)查報告，會繼續(xù)把常規(guī)訓(xùn)練和熱量控制與以減肥為目的訓(xùn)練項目相結(jié)合。運動+飲食調(diào)節(jié)對減肥以及低熱量飲食，對于那些有減肥計劃的人依然是非常重要的。

　　9.Personaltraining私教訓(xùn)練

　　專業(yè)私人教練繼續(xù)尋求職業(yè)化。并且關(guān)注點轉(zhuǎn)移到了私教的教育和專業(yè)證書上。專業(yè)人士表示，私教服務(wù)會繼續(xù)成為健康與健身行業(yè)專業(yè)員工重要的部分。

　　8.Yoga瑜伽

　　瑜伽有很多種形式，包括力量瑜伽、Yogalates（瑜伽提斯）和克拉姆瑜伽（也稱為熱瑜伽）。其他形式的瑜伽還有艾揚格瑜伽、阿斯湯加、流瑜伽、克利帕魯瑜伽等。有關(guān)瑜伽的書籍和指南很多，相關(guān)的認(rèn)證也不少。瑜伽每年都在自我更新，也使它成為一種極具魅力的運動方式。

　　7.ExerciseisMedicine運動即良藥

　　運動是良醫(yī)是全球健康行動計劃，倡導(dǎo)利用體育鍛煉來預(yù)防和治療疾病，并定期評估和改善治療方式。打破傳統(tǒng)對體育的認(rèn)識。

　　6.Grouptraining團(tuán)隊訓(xùn)練

　　團(tuán)隊訓(xùn)練是專門設(shè)計的一個較大的練習(xí)班，以教練教、引導(dǎo)和激勵個人方式進(jìn)行（超過5名鍛煉者）。教練們使用引導(dǎo)技巧和激勵去有效幫助不同水平的健身人群達(dá)到健身的目的。

　　5.Strengthtraining力量訓(xùn)練

　　力量訓(xùn)練在健康和健身行業(yè)各個領(lǐng)域都非常受客戶的歡迎。2014年、2016年的調(diào)查問卷中，力量訓(xùn)練位于排行榜第四位。很多同時代的健康健身行業(yè)專業(yè)人士把力量訓(xùn)練與其他的訓(xùn)練方式結(jié)合在一起，把力量訓(xùn)練加入心肺康復(fù)和代謝性疾病人的醫(yī)療解決方案中已經(jīng)是很平常的事情了。

　　4.Educated,certified,andexperiencedfitnessprofessionals擁有專業(yè)認(rèn)證及富有經(jīng)驗的健身專業(yè)人員

　　2015年的第3位，2016年的第4位，這是一個繼續(xù)的趨勢。提供健身培訓(xùn)認(rèn)證的組織非常多，對于消費者來說重要的是選擇權(quán)威的認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)證的專業(yè)資質(zhì)證書，比如ACSM本身就是全世界最大和最負(fù)盛名的健身認(rèn)證機(jī)構(gòu)之一。

　　3.High-intensityintervaltraining高強度間歇訓(xùn)練HIIT

　　HIIT通常是那種高強度訓(xùn)練的短期爆發(fā)，休息和恢復(fù)時間很短，通常整套訓(xùn)練下來不到30分鐘。HIIT在2014年的報告中排名第一。

　　2.Bodyweighttraining自重訓(xùn)練

　　2013年以后無器械訓(xùn)練在在世界各地的健身房變得流行。純靠身體自重或最小限度的使用工具（小啞鈴等），不限于俯臥撐或仰臥起坐，這種讓訓(xùn)練者回歸“最基本的生存技能”的訓(xùn)練模式越來越受到人們歡迎。自重訓(xùn)練在2015年的報告中排名第一。

　　1.Wearabletechnology可穿戴技術(shù)

　　可穿戴設(shè)備，連續(xù)第二年蟬聯(lián)ACSM年度健身趨勢預(yù)測榜單冠軍。可穿戴式設(shè)備包括了活動追蹤儀器、智能手表、心率監(jiān)測儀、GPS跟蹤設(shè)備和智能眼鏡（用來顯示地圖和跟蹤活動）等。預(yù)計2017年可穿戴設(shè)備的市場銷售將超過40億美元。未來的十年，可穿戴技術(shù)的發(fā)展尚是不可預(yù)知的。

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