你會(huì)不會(huì)忽然的出現(xiàn)，在街角的咖啡店

　　來一份下午茶，和閨蜜聊聊天……

　　細(xì)瓷杯碟、銀質(zhì)茶具，三層點(diǎn)心架、精致的甜品……

　　衣服沒有一絲褶皺，妝容光鮮亮麗，華麗而不庸俗

　　輕泯一口伯爵，而唇印還留在杯口

　　細(xì)細(xì)品嘗“少女的酥胸”帶來的口感

　　才能體會(huì)馬卡龍的法式浪漫

　　一切都那么自然，猶如貴婦般優(yōu)雅

　　下午茶讓女人精致到骨子里

　　但女人光精致是不夠的，更要健康

　　雖說喝茶有益健康，但過多的甜品

　　瘦啦君告訴你們：危害可不止發(fā)胖那么簡(jiǎn)單

　　1、骨質(zhì)疏松癥

　　進(jìn)食大量糖或碳水化合物，會(huì)消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

　　大量吃甜食，易患動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、腦血栓等，還會(huì)過多消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。

　　2、發(fā)胖

　　女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因?yàn)檫^量的糖會(huì)自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。

　　3、子宮癌

　　《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記和預(yù)防》雜志刊登瑞典一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常吃甜餅干、蛋糕或甜面包等食物會(huì)明顯增加罹患子宮癌的危險(xiǎn)。每周吃3次以上餅干類的甜食，會(huì)導(dǎo)致子宮癌危險(xiǎn)增加42%。

　　4、膽結(jié)石

　　女性吃甜食過多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

　　5、陰道炎

　　婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個(gè)人衛(wèi)生是一個(gè)重要因素，但還有一個(gè)重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎。

　　6、視神經(jīng)炎

　　維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。

　　7、乳腺癌

　　女性甜食攝入過多會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會(huì)增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖。

　　8、頭發(fā)變白

　　女性吃甜食過多，會(huì)加速細(xì)胞老化，還會(huì)催生白發(fā)。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称?，大量吃糖，?huì)使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。

　　甜品這種集顏值與美味于一身的食物實(shí)在讓人又愛又恨

　　既然知道不能多吃了，那么吃多少比較合適呢？

　　60kg的成年人一天可攝入60g左右的糖

　　15歲左右的孩子每天的糖攝入量應(yīng)控制在40g以內(nèi)

　　當(dāng)然你要知道，這些糖很多都是在不知不覺中吃入身體里的

　　所以不要覺得量還不少

　　總而言之，我們建議吃甜食的原則應(yīng)該是：低血糖時(shí)適量補(bǔ)糖、運(yùn)動(dòng)前吃甜食、頭暈惡心時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充、疲勞饑餓時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充，并且要優(yōu)先選水果。

　　另外，每天只可吃1次甜食，并且甜食不要咀嚼太久，因?yàn)檫@對(duì)牙齒不好。

　　為了做一個(gè)既精致又健康的女人，對(duì)甜品必須要適可而止