來這里找志同道合的小伙伴!
“喜劇一哥葛大爺,憑借一記銷魂“葛優(yōu)躺”橫空出世,并迅速火遍整個(gè)網(wǎng)絡(luò)。”
“葛優(yōu)躺”的出處
為1993年的《我愛我家》第17、18集,“二混子”紀(jì)春生去家里蹭吃蹭喝的故事。這一坐姿的精髓在于,“整個(gè)人從沙發(fā)/椅子上仰面出溜下去,全身癱軟,面色呆滯,雙目無神,從而呈現(xiàn)出迷之懶散與頹廢感”。
葛大爺大概萬萬沒想到有一天會(huì)成為這樣的“網(wǎng)紅”——“葛優(yōu)躺”紛紛被網(wǎng)友爭(zhēng)相效仿。
然而多位醫(yī)生提醒
葛優(yōu)躺”并不像看著那么悠閑無害
躺的時(shí)間久了甚至還會(huì)
直接躺進(jìn)醫(yī)院
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瘦啦親測(cè):
“葛優(yōu)躺”半個(gè)小時(shí)就全身酸疼
瘦啦模仿“葛優(yōu)躺”癱坐半個(gè)小時(shí),起身時(shí)發(fā)現(xiàn)腰部酸疼,頸椎也感到不適,另外,由于手臂支撐受力,也有酸痛麻的感覺。大概過了14分鐘才逐漸恢復(fù)正常。
網(wǎng)友在網(wǎng)絡(luò)留言:“學(xué)了葛大爺,感覺我的腰不好了……”、“正在用這個(gè)姿勢(shì)轉(zhuǎn)發(fā)微信,腰有點(diǎn)疼啊”。
頸椎腰椎的哭訴:
“葛優(yōu)躺”給我太大壓力了!
覺得這樣躺著舒服?是因?yàn)檫@個(gè)坐姿用不到肌肉。人癱坐在沙發(fā)上,接近于仰躺,用不到腰部肌肉,脖子也靠在沙發(fā)上,因此脖子部位的肌肉也在“放假”,人自然就感覺放松了。
葛優(yōu)的身體與沙發(fā)座椅、沙發(fā)靠背之間,形成一個(gè)三角形:后背懸空,肩部和腰部成了受力點(diǎn)。
長(zhǎng)期如此坐姿,腰椎受壓且沒有承托力,身體下沉縮短、中軸線后移,容易引發(fā)腰椎間盤突出,導(dǎo)致脊椎畸形;還可能出現(xiàn)頸部疼痛、腰痛、甚至真的癱瘓!
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瘦啦提醒
久坐族:挺直腰板才不易疲勞
辦公最佳坐姿應(yīng)保證背部和大腿處于垂直狀態(tài),和座椅角度一致。
辦公桌的高度應(yīng)該正好與雙臂自然下垂、肘關(guān)節(jié)垂直90度向前操作電腦的高度一致。不少人工作一段時(shí)間就覺得肩部疼痛,其實(shí)就是因?yàn)樽蔚母叨葲]有調(diào)節(jié)好,導(dǎo)致雙肩一直在緊張狀態(tài),無法自然放松。
瘦啦在此也要提醒大家:注意勞逸結(jié)合,盡量不要保持一個(gè)姿勢(shì)太久。長(zhǎng)期肌肉緊張易出現(xiàn)肌肉缺血,最后導(dǎo)致肌肉酸痛。最好每坐四五十分鐘以后就站起來活動(dòng)一下,促進(jìn)血液循環(huán)。
既然“葛優(yōu)躺”不行
那怎么才能久坐不累呢?
瘦啦告訴你:學(xué)學(xué)“燕子飛”——俯臥腿向上翹起的同時(shí),頭部向上抬起。
“燕子飛”動(dòng)作,
不僅使腰頸肌肉得到鍛煉,
緩解肌肉壓力和疲勞,
還能增強(qiáng)身體的柔韌度哦~
葛優(yōu)躺舒服一時(shí)
凹造型不必如此
想腰好腿好脖子好
千萬不要癱坐到老
活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥120適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥268可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán),促使受損傷的神經(jīng)恢復(fù)正常的功能,而且不復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥158適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥899適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià): ¥38頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價(jià): ¥35該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥896適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥29.9頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥99見說明書。
健客價(jià): ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥109按摩。
健客價(jià): ¥209見說明書。
健客價(jià): ¥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥139補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià): ¥15活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià): ¥36活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥29.8補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià): ¥13祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥20.5舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥22