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頸椎腰椎的哭訴:“葛優(yōu)躺”給我太大壓力了!

摘要:瘦啦模仿“葛優(yōu)躺”癱坐半個(gè)小時(shí),起身時(shí)發(fā)現(xiàn)腰部酸疼,頸椎也感到不適,另外,由于手臂支撐受力,也有酸痛麻的感覺。大概過了14分鐘才逐漸恢復(fù)正常。

  來這里找志同道合的小伙伴!

  “喜劇一哥葛大爺,憑借一記銷魂“葛優(yōu)躺”橫空出世,并迅速火遍整個(gè)網(wǎng)絡(luò)。”

  “葛優(yōu)躺”的出處

  為1993年的《我愛我家》第17、18集,“二混子”紀(jì)春生去家里蹭吃蹭喝的故事。這一坐姿的精髓在于,“整個(gè)人從沙發(fā)/椅子上仰面出溜下去,全身癱軟,面色呆滯,雙目無神,從而呈現(xiàn)出迷之懶散與頹廢感”。

  葛大爺大概萬萬沒想到有一天會(huì)成為這樣的“網(wǎng)紅”——“葛優(yōu)躺”紛紛被網(wǎng)友爭(zhēng)相效仿。

  然而多位醫(yī)生提醒

  葛優(yōu)躺”并不像看著那么悠閑無害

  躺的時(shí)間久了甚至還會(huì)

  直接躺進(jìn)醫(yī)院

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  瘦啦親測(cè):

  “葛優(yōu)躺”半個(gè)小時(shí)就全身酸疼

  瘦啦模仿“葛優(yōu)躺”癱坐半個(gè)小時(shí),起身時(shí)發(fā)現(xiàn)腰部酸疼,頸椎也感到不適,另外,由于手臂支撐受力,也有酸痛麻的感覺。大概過了14分鐘才逐漸恢復(fù)正常。

  網(wǎng)友在網(wǎng)絡(luò)留言:“學(xué)了葛大爺,感覺我的腰不好了……”、“正在用這個(gè)姿勢(shì)轉(zhuǎn)發(fā)微信,腰有點(diǎn)疼啊”。

  頸椎腰椎的哭訴:

  “葛優(yōu)躺”給我太大壓力了!

  覺得這樣躺著舒服?是因?yàn)檫@個(gè)坐姿用不到肌肉。人癱坐在沙發(fā)上,接近于仰躺,用不到腰部肌肉,脖子也靠在沙發(fā)上,因此脖子部位的肌肉也在“放假”,人自然就感覺放松了。

  葛優(yōu)的身體與沙發(fā)座椅、沙發(fā)靠背之間,形成一個(gè)三角形:后背懸空,肩部和腰部成了受力點(diǎn)。

  長(zhǎng)期如此坐姿,腰椎受壓且沒有承托力,身體下沉縮短、中軸線后移,容易引發(fā)腰椎間盤突出,導(dǎo)致脊椎畸形;還可能出現(xiàn)頸部疼痛、腰痛、甚至真的癱瘓!

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  瘦啦提醒

  久坐族:挺直腰板才不易疲勞

  辦公最佳坐姿應(yīng)保證背部和大腿處于垂直狀態(tài),和座椅角度一致。

  辦公桌的高度應(yīng)該正好與雙臂自然下垂、肘關(guān)節(jié)垂直90度向前操作電腦的高度一致。不少人工作一段時(shí)間就覺得肩部疼痛,其實(shí)就是因?yàn)樽蔚母叨葲]有調(diào)節(jié)好,導(dǎo)致雙肩一直在緊張狀態(tài),無法自然放松。

  瘦啦在此也要提醒大家:注意勞逸結(jié)合,盡量不要保持一個(gè)姿勢(shì)太久。長(zhǎng)期肌肉緊張易出現(xiàn)肌肉缺血,最后導(dǎo)致肌肉酸痛。最好每坐四五十分鐘以后就站起來活動(dòng)一下,促進(jìn)血液循環(huán)。

  既然“葛優(yōu)躺”不行

  那怎么才能久坐不累呢?

  瘦啦告訴你:學(xué)學(xué)“燕子飛”——俯臥腿向上翹起的同時(shí),頭部向上抬起。

  “燕子飛”動(dòng)作,

  不僅使腰頸肌肉得到鍛煉,

  緩解肌肉壓力和疲勞,

  還能增強(qiáng)身體的柔韌度哦~

  葛優(yōu)躺舒服一時(shí)

  凹造型不必如此

  想腰好腿好脖子好

  千萬不要癱坐到老

 

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