來這里找志同道合的小伙伴！

　　“喜劇一哥葛大爺，憑借一記銷魂“葛優(yōu)躺”橫空出世，并迅速火遍整個網(wǎng)絡。”

　　“葛優(yōu)躺”的出處

　　為1993年的《我愛我家》第17、18集，“二混子”紀春生去家里蹭吃蹭喝的故事。這一坐姿的精髓在于，“整個人從沙發(fā)/椅子上仰面出溜下去，全身癱軟，面色呆滯，雙目無神，從而呈現(xiàn)出迷之懶散與頹廢感”。

　　葛大爺大概萬萬沒想到有一天會成為這樣的“網(wǎng)紅”——“葛優(yōu)躺”紛紛被網(wǎng)友爭相效仿。

　　然而多位醫(yī)生提醒

　　葛優(yōu)躺”并不像看著那么悠閑無害

　　躺的時間久了甚至還會

　　直接躺進醫(yī)院

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　　瘦啦親測：

　　“葛優(yōu)躺”半個小時就全身酸疼

　　瘦啦模仿“葛優(yōu)躺”癱坐半個小時，起身時發(fā)現(xiàn)腰部酸疼，頸椎也感到不適，另外，由于手臂支撐受力，也有酸痛麻的感覺。大概過了14分鐘才逐漸恢復正常。

　　網(wǎng)友在網(wǎng)絡留言：“學了葛大爺，感覺我的腰不好了……”、“正在用這個姿勢轉(zhuǎn)發(fā)微信，腰有點疼啊”。

　　頸椎腰椎的哭訴：

　　“葛優(yōu)躺”給我太大壓力了！

　　覺得這樣躺著舒服？是因為這個坐姿用不到肌肉。人癱坐在沙發(fā)上，接近于仰躺，用不到腰部肌肉，脖子也靠在沙發(fā)上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”，人自然就感覺放松了。

　　葛優(yōu)的身體與沙發(fā)座椅、沙發(fā)靠背之間，形成一個三角形：后背懸空，肩部和腰部成了受力點。

　　長期如此坐姿，腰椎受壓且沒有承托力，身體下沉縮短、中軸線后移，容易引發(fā)腰椎間盤突出，導致脊椎畸形；還可能出現(xiàn)頸部疼痛、腰痛、甚至真的癱瘓！

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　　瘦啦提醒

　　久坐族：挺直腰板才不易疲勞

　　辦公最佳坐姿應保證背部和大腿處于垂直狀態(tài),和座椅角度一致。

　　辦公桌的高度應該正好與雙臂自然下垂、肘關節(jié)垂直90度向前操作電腦的高度一致。不少人工作一段時間就覺得肩部疼痛，其實就是因為座椅的高度沒有調(diào)節(jié)好，導致雙肩一直在緊張狀態(tài)，無法自然放松。

　　瘦啦在此也要提醒大家：注意勞逸結合，盡量不要保持一個姿勢太久。長期肌肉緊張易出現(xiàn)肌肉缺血，最后導致肌肉酸痛。最好每坐四五十分鐘以后就站起來活動一下，促進血液循環(huán)。

　　既然“葛優(yōu)躺”不行

　　那怎么才能久坐不累呢?

　　瘦啦告訴你：學學“燕子飛”——俯臥腿向上翹起的同時，頭部向上抬起。

　　“燕子飛”動作，

　　不僅使腰頸肌肉得到鍛煉，

　　緩解肌肉壓力和疲勞，

　　還能增強身體的柔韌度哦~

　　葛優(yōu)躺舒服一時

　　凹造型不必如此

　　想腰好腿好脖子好

　　千萬不要癱坐到老