剛看到這個(gè)話題的時(shí)候，莎莎就立馬想到了至今還記憶深刻的一句話：“為什么每次運(yùn)動(dòng)完之后覺得自己又變帥了呢？”這句話是從一個(gè)愛好運(yùn)動(dòng)的朋友嘴里蹦出來的。

　　除了自戀一點(diǎn)，不過經(jīng)過事實(shí)證明好像真的是這個(gè)道理。所以在他不斷向我炫耀自己變帥的同時(shí)也要我多運(yùn)動(dòng)。后來便養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)后就照鏡子，也開始不斷自戀的覺得自己變好看了呢~莎莎猜這也是大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)完后玩自拍的原因！

　　但也有小伙伴覺得運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)影響自己的顏值，而且運(yùn)動(dòng)完后渾身黏黏的不舒服，味道也不好聞，因而選擇拒絕健身運(yùn)動(dòng)。莎莎要對(duì)這樣的朋友說:運(yùn)動(dòng)流汗雖然有不好的這一方面，但是相比起劣勢(shì)，運(yùn)動(dòng)出汗依然有很多的好處。

　　不信，你聽薩曼莎老師怎么說的，這次交流中薩曼莎老師會(huì)告訴我們出汗的原因以及我們可以如何應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)之后出汗的現(xiàn)象，當(dāng)然還有出汗的好處拉~

　　薩曼莎運(yùn)動(dòng)天地

　　你會(huì)因?yàn)椴辉赋龊芏嗟暮苟蝗ソ∩韱?？或者你是屬?ldquo;發(fā)型不能亂的”那類人嗎？

　　這的確對(duì)于很多人來說都是一個(gè)問題，出汗著實(shí)讓人不爽。

　　我在想有哪些方式可以勸說人們要堅(jiān)持健身，因?yàn)槲覍?shí)在沒有辦法改變出汗這一事實(shí)。

　　的確出汗后頭發(fā)會(huì)變得卷曲，臉上開始潮熱，但這是運(yùn)動(dòng)后的好現(xiàn)象。出汗對(duì)于一個(gè)人來說再正常不過。

　　我能夠做的就是告訴大家我們?yōu)槭裁磿?huì)出汗，怎么能讓出汗后感到舒服一點(diǎn)。當(dāng)然，我還有一些皮膚和頭發(fā)護(hù)理的建議，相信這都是女生所關(guān)心的。我熱愛運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助身體排毒。

　　你是否之前也好奇過，為何一些人更容易出汗？為什么我們?cè)诟惺軌毫r(shí)更容易出汗？我的一位朋友曾認(rèn)為只有體質(zhì)欠佳的人才會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，而在她眼中一直身體很棒的我也會(huì)在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，讓她吃驚不已。這也讓我有興趣做一個(gè)小研究，關(guān)于為何我們會(huì)出汗。

　　出汗是我們?cè)诟杏X熱的情況下，人體的自然反應(yīng)。當(dāng)汗液在皮膚表面蒸發(fā)時(shí)，會(huì)帶走多余的熱量，幫助人體降溫。如果沒有蒸發(fā)散熱，你會(huì)覺得頭昏眼花，并伴有惡習(xí)嘔吐。

　　汗水中包含水分、鈉、氯化物和鉀，水分蒸發(fā)后，其他的成分仍殘留在皮膚表面，使得皮膚變得干燥。每個(gè)人都會(huì)出汗，但是男性比女性的排汗量多出40%。因?yàn)槟行該碛懈嗟钠つw表面需要降溫。在一些文化中，汗水是勇士的象征。

　　出汗也是人在感到焦慮和壓力時(shí)的激素反應(yīng)。

　　很驚訝，為什么一些人排汗量多，另外一些人排汗量少，這取決于他們的活動(dòng)量。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你適應(yīng)較大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，排汗量減少。

　　這是因?yàn)槿梭w調(diào)節(jié)體溫的效率增強(qiáng)，你會(huì)感到潮熱，而不是出很多汗。然而，一些運(yùn)動(dòng)員出汗多是因?yàn)橐股眢w保持在適當(dāng)?shù)臏囟炔拍塬@得最佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

　　無論你的身體狀況如何，我希望大家不要因?yàn)橛憛挸龊苟颖苓\(yùn)動(dòng)。我的幾個(gè)小建議，希望能讓你不再感到濕漉漉！

　　那我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)出汗？

　　在天氣不是太熱的時(shí)候，在涼爽一點(diǎn)的地方或室外運(yùn)動(dòng)。健身時(shí)不要戴帽子，因?yàn)樗鼤?huì)留住一些熱量，影響身體自動(dòng)調(diào)節(jié)溫度。穿著合適的運(yùn)動(dòng)服，保持皮膚干爽。速干運(yùn)動(dòng)衣能夠及時(shí)吸收汗液，保持皮膚干爽，并防止細(xì)菌侵害。

　　如果你需要化妝，請(qǐng)化最淡的妝。如果想要感覺很舒服，最好不要化妝。汗水會(huì)將你的妝容毀于一旦，不但看上去很煞風(fēng)景，還會(huì)堵塞毛孔。

　　運(yùn)動(dòng)后立刻把臉洗干凈。如果實(shí)在不方便沖澡，先將臉上的汗液擦凈。

　　戴上發(fā)帶或腕帶，防止汗水進(jìn)入眼睛。用腕帶擦拭額頭上的汗水比直接用手或地板上的毛巾來擦要干凈的多。

　　如果你是長(zhǎng)發(fā)，編成辮子或梳成馬尾，以防運(yùn)動(dòng)中的不便。如果你不想運(yùn)動(dòng)完洗頭發(fā)，那么噴上定型劑，結(jié)束后再梳一下頭發(fā)就好了。定型劑能夠防止汗水將頭發(fā)浸濕。

　　嘗試我的小妙招來保持運(yùn)動(dòng)中的舒適干爽吧，這或許能讓你在以后的運(yùn)動(dòng)中覺得，大汗漓淋不是那么討厭。而且運(yùn)動(dòng)后臉頰的微微泛紅也讓自己看起來氣色紅潤(rùn)，美極了！