芒果的功效與作用芒果減肥法

2016-01-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們都知道芒果素有“熱帶果王”之美稱，糖分含量高，并含有豐富的蛋白質(zhì)，粗纖維，維生素A、C等成分，營養(yǎng)價(jià)值很高。根據(jù)中醫(yī)記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。若你的肥胖是濕、痰、水滯這三種原因引起的，那芒果減肥法對你是十分有效的。

　　芒果的功效與作用

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

　　芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

　　芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此芒果還有排毒的功效。

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　　芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。

　　根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉營養(yǎng)素含量如下圖：

　　芒果減肥法

　　芒果減肥法的本質(zhì)是屬于節(jié)食的低熱量減肥。過程并不復(fù)雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當(dāng)運(yùn)動。芒果的個(gè)頭不能太大，也不用太小，中等個(gè)頭即可。

　　早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然后吃1-2個(gè)芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個(gè)芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩只芒果。其余時(shí)間不能吃其他東西。

　　需要特別注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內(nèi)喝完2000ml。另外，每天還要堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動。

　　芒果減肥法主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當(dāng)運(yùn)動，能讓一個(gè)人在3天時(shí)間內(nèi)減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當(dāng)飯吃，過量食用還可能會引起過敏反應(yīng)，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。

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