經(jīng)常有小伙伴問(wèn)奇異果和獼猴桃是不是同樣一個(gè)東東?晚上能吃奇異果嗎?
獼猴桃,又叫做奇異果,獼猴桃從中國(guó)被帶入新西蘭后,為了融入當(dāng)?shù)?,以?dāng)?shù)匾环N名為Kiwi的鳥(niǎo)命名,中文就叫做奇異果,之后就以奇異果的名字在全世界走紅啦!
獼猴桃的維C之多,是柑橘類(lèi)水果的5到10倍,一顆獼猴桃所含有的維C,就能夠滿足人體每日所需的85%!
研究也發(fā)現(xiàn),維生素C攝入充足的人,運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%。所以,減脂黨無(wú)必要注意補(bǔ)充維生素C哦。
獼猴桃中有豐富的膠原蛋白,大家可能覺(jué)得怪怪,奇異果還有膠原蛋白?(其實(shí)是維C,膠原蛋白在體內(nèi)合成,還需要大量維C的幫助)
很多小伙伴不是擔(dān)心膽固醇這個(gè)東東嗎?奇異果外皮除含有豐富的果膠可降低血中膽固醇外,更包含了奇異果中百分之八十的營(yíng)養(yǎng),因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。
還有就是既然水果盡量不要晚上吃糖分高,那奇異果呢?獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富,美味可口。果實(shí)中糖量13%左右,含酸量2%左右,含糖量并不高。而且還每百克果肉含維生素400毫克,比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度,清香爽口。稱(chēng)之為“超級(jí)水果”,名副其實(shí)。所以晚上是可以吃奇異果的哦。
抗癌功臣(奇異果)
奇異果汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生;奇異果果實(shí)中含有精氨酸,心臟病學(xué)家發(fā)現(xiàn)它可改善血液流動(dòng)和阻止了動(dòng)脈血中血栓的形成;奇異果在天然抗氧劑含量方面居第四;葉黃素,是奇異果中發(fā)同的一種重要的植化成分,與防治前列腺癌和肺癌有關(guān);奇異果是少有的成熟時(shí)含有葉綠素的水果之一。
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