跟著OL學(xué)瘦腿雕塑魔鬼長腿

2015-06-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：辦公室美眉們長時(shí)間坐著，導(dǎo)致腿部很容易粗大，腿部減肥變得很重要。針對我們的腿部減肥一直是一個(gè)很困擾大家的大問題，所以現(xiàn)在針對平時(shí)活動少的辦公室粗腿MM制定了一套OL瘦腿絕招。

　　辦公室美眉們長時(shí)間坐著，導(dǎo)致腿部很容易粗大，腿部減肥變得很重要。針對我們的腿部減肥一直是一個(gè)很困擾大家的大問題，所以現(xiàn)在針對平時(shí)活動少的辦公室粗腿MM制定了一套OL瘦腿絕招。OL們瘦腿有什么瘦腿絕招呢?秘訣就是經(jīng)常做做瘦腿運(yùn)動!下面壹藥網(wǎng)小編為您推薦幾個(gè)OL瘦腿絕招給需要腿部減肥的MM們。一起來學(xué)學(xué)瘦腿運(yùn)動吧!

　　跟著OL學(xué)瘦腿

　　1、每天上下班時(shí)可以早下兩站，步行一段路，使長時(shí)間坐在椅子上的PP活動一下。(因?yàn)殚L時(shí)間坐在椅子上，PP會越來越大。

　　2、在上班間隙去上衛(wèi)生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展。

　　3、坐在位子上的時(shí)候，你也可以開始運(yùn)動，現(xiàn)在辦公室多半是寫字臺的那種，你可以搞一下地下活動。

　　4、左腿自然垂直狀態(tài)，抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，上勾反復(fù)轉(zhuǎn)動腳尖10幾次;換另一條腿。這樣反復(fù)幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這個(gè)方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時(shí)還矯正了坐姿，一舉兩得。

　　5、晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)，躺在床上空蹬腳塌車，蹬上200下?？梢匝驖u進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)加的，不要圖一時(shí)之快，搞不好會大腿肌肉拉傷的。

　　6、蹬完腳踏車要放松一下，將腿抬高與身體成90度角一分鐘。然后下床做一做拉伸練習(xí)。回到床上將腳搭在墻上肩手倒立一會，當(dāng)然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達(dá)到效果的。這樣待上20分鐘，同樣也有利于睡眠。

　　每天坐在辦公室里，因?yàn)楹苌僮邉拥年P(guān)系以至于我們的身體都有局部的肥胖。這樣的肥胖讓我們一直都很困擾，同樣也影響了我們的美觀，讓人覺得不知所措，穿衣服也不能很好的展現(xiàn)身姿。同樣一件衣服，身材苗條的人跟身材肥胖的人穿起來就完全是兩種效果。從現(xiàn)在開始每天坐在辦公室里的粗腿mm們，一定要趕快行動起來來。不要再被別人藐視的眼光所扼殺，我們這個(gè)夏天要做一個(gè)瘦腿MM，決不能是那個(gè)曾經(jīng)一直坐在辦公室里局部越來越肥胖的MM了。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

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