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有助于減肥及去除水腫的水果有哪些?

2015-05-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水果減肥法是很多愛美人們的選擇,但是很多水果在除水腫的同時(shí)也有可能會(huì)讓你變胖哦,這里將為你介紹幾種水果,讓愛美的你輕輕松松吃掉身上的脂肪。

  水果減肥法是很多愛美人們的選擇,但是很多水果在除水腫的同時(shí)也有可能會(huì)讓你變胖哦,這里將為你介紹幾種水果,讓愛美的你輕輕松松吃掉身上的脂肪。

  葡萄柚

  熱量:100g/33卡

  葡萄柚不僅低卡,還含有豐富的營養(yǎng)呢。它當(dāng)中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用,多吃可以預(yù)防和治療便秘,減少腸胃的負(fù)擔(dān),從而達(dá)到減肥的目的。

  木瓜

  熱量:100g/27卡

  木瓜的熱量很低,每100克只含27大卡的熱量。但是它卻起著強(qiáng)有力的減肥作用。它當(dāng)中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外。

  西紅柿

  熱量:100g/16卡

  西紅柿是熱量很低的減肥佳品,它含有豐富的水分和膳食纖維,容易讓人有飽脹感。而且纖維不但無法被腸消化,還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充多種維生素,保持身體均衡營養(yǎng)。

  檸檬

  熱量:100g/35卡

  檸檬的熱量很低,所以它除了有美白的功效外,減肥效果還很顯著哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝,促進(jìn)腸胃消化的功效。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng),不宜單獨(dú)吃,所以不妨把檸檬榨成汁來喝。

  草莓

  熱量:100g/39卡

  草莓性涼,味酸甜,具有清熱涼血的作用。它還含有豐富的果膠和膳食纖維,可以幫助消化和排便。由于草莓含有的粗壯纖維較多,所以不宜空腹進(jìn)食。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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