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八大女星減肥秘訣 小S“嘗一口就夠”

2015-05-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熒幕上我們看到的那些明星各個(gè)苗條性感,那么,明星減肥秘訣是怎樣的呢?一起來(lái)看看舒淇、劉嘉玲、黛米·摩爾、大小S等明星減肥秘訣吧,跟她們學(xué)習(xí)怎么吃不發(fā)胖。

   大S:不運(yùn)動(dòng)但有腹肌的秘密

 
  早幾年大S還在主持節(jié)目的時(shí)候,曾經(jīng)分享過(guò)她“不運(yùn)動(dòng)卻有腹肌”的秘密,穿高跟鞋在棚內(nèi)站著主持一整天,每時(shí)每刻都用力收復(fù)、腰挺直、夾緊屁股,整個(gè)人重心往上提,你就會(huì)聽(tīng)見(jiàn)熱量在燃燒,肌肉在形成的聲音……當(dāng)然,此方法貴在堅(jiān)持。
 
  小S:女明星快餓死的一面你們沒(méi)看到
 
  小S不怕讓人知道她每餐只吃6~7分飽。她不太挑食,也愛(ài)吃肉,偶爾跟老公去吃大餐,她就會(huì)有意在第二天吃得更清淡,或最近食欲旺盛吃多點(diǎn),過(guò)幾天就有所節(jié)制。如果你仔細(xì)觀察應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn),《康熙來(lái)了》就算是做美食推薦的單元,就算是碰上很少吃的食物,小S也永遠(yuǎn)只是“嘗一口就夠了”。
 
  碧昂斯:控制凈化斷食法
 
  我們常常誤以為豐滿型的性感女明星都是不節(jié)食的,錯(cuò)!據(jù)傳碧昂斯常用這種斷食療法減重,餐單中主要食用自制檸檬汽水、楓樹(shù)糖漿、水和辣椒,10天之內(nèi)不吃任何固態(tài)食物。這方法真的有效,但也同時(shí),非常危險(xiǎn)。
 
  黛米-摩爾:低溫飲食+大量喝茶
 
  黛米摩爾是“低溫生機(jī)飲食”的忠實(shí)擁躉,信奉一切事物生食、低溫烹調(diào)會(huì)更少熱量、更利于減肥。除此之外,他熱愛(ài)綠茶、薄荷茶及各種草本茶,每天要喝2公升以上綠茶,上午9:30和下午2、3點(diǎn)還會(huì)再來(lái)一杯薄荷茶、柑橘茶等。說(shuō)真的,茶倒真是個(gè)低熱量又有助輕體的好東西。
 
  麥莉·賽勒斯:無(wú)麩質(zhì)飲食療法
 
  人們是眼睜睜的看著這個(gè)曾經(jīng)被指“肥胖”的小妮子越來(lái)越瘦的,麥莉是在嘗試一種“無(wú)麩質(zhì)飲食療法”,這種飲食減肥法正在南加州風(fēng)行,推崇者認(rèn)為它可以減掉贅肉、有助健康。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái),就是不吃大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等富含麩質(zhì)的食物。麥莉還在推特上寫(xiě)道:“每個(gè)人都該嘗試一周不吃任何麩質(zhì)食物!你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚、身體和精神都有所改變,那改變會(huì)讓你驚嘆不已!然后你就再也不想碰麩質(zhì)了。”
 
 
  蕾哈娜:靠吃冰淇凌減肥
 
  蕾哈娜(Rihanna)的私人教練AryNunez透露,冰淇淋是蕾哈娜最愛(ài)的食物,就算在減肥期間,這也是她不能舍棄的。而大多數(shù)人其實(shí)都不知道,當(dāng)冰淇淋作為一種健康食譜的時(shí)候,有可能會(huì)融化脂肪,甚至比完全戒吃冰淇淋更快地幫助你減肥,因?yàn)楸苛苤懈缓S富的鈣,富含鈣的乳制品能夠幫助減慢或者阻止體重反彈,在控制攝取同樣的卡路里的情況下,按照富含乳制品的食譜來(lái)吃,你大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪,并且能夠更好地保持體重。更重要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),蕾哈娜練習(xí)的是空手道、跆拳道和武術(shù),這也是為什么她現(xiàn)在看起來(lái)線條優(yōu)美的原因。
 
  劉嘉玲:紅薯減肥餐
 
  紅薯含有大量膳食纖維,這些膳食纖維在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收,能夠刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),調(diào)理腸胃,排毒便秘。劉嘉玲靠吃紅薯減肥,體重從59公斤減成45公斤,清減了28斤。為了確保清減,劉嘉玲每天5時(shí)30分就開(kāi)始吃1小碗飯、2個(gè)小紅薯、兩種蔬菜,關(guān)鍵是絕對(duì)不能吃任何肉類!一個(gè)月堅(jiān)持4天,持續(xù)半年,體重很容易就下降了!
 
  舒淇:7天排毒減肥餐
 
  舒淇在微博上記錄了自己的這一減肥行動(dòng),七天內(nèi)只吃新鮮的有機(jī)蔬菜,最少有三種以上不同顏色的蔬菜,確保身體能夠攝取足夠的營(yíng)養(yǎng),并且生吃不加以烹調(diào)。每天飲水不少于八杯,早晚一杯麥草汁。若是難以忍受饑餓的感覺(jué),可以吃一些青瓜、番茄和芹菜,每隔3小時(shí)吃一點(diǎn)蘋(píng)果、哈密瓜類的水果,它們能讓你產(chǎn)生飽腹感。此方法除了可達(dá)到減肥效果以外,對(duì)身體健康和美容都很有幫助。不僅可以改善便秘癥狀,提高睡眠質(zhì)量,讓皮膚更光滑,而且能集中注意力令思路更靈敏。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高慧婷)
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