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超棒茶葉食譜,瘦身全方位

2015-05-11 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于茶,每個(gè)人的第一印象就是解渴效果不錯(cuò)。然而,茶也是減肥中的一種食物。今天,小編為大家介紹幾款關(guān)于茶的減肥食譜給大家。

  1、烏龍茶粥

  原料:烏龍茶+糙米+小塊熏肉。

  做法:將三種食材放入鍋中用文火熬制,食用前加入少許食鹽調(diào)味。

  烏龍茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪,糙米中含有的豐富維生素B能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),二者聯(lián)合起來(lái),不僅能提供給你飽腹感,避免你吃得太多,還有燃脂瘦身的功效。

  2、綠茶芝麻核桃羹

  原料:綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜。

  做法:將芝麻與核桃仁搗碎混勻后與綠茶一起用開(kāi)水沖泡,待稍微放涼一點(diǎn)后再加入適量蜂蜜拌勻食用。

  綠茶中的有效成分有排毒燃脂的功效,至于芝麻和核桃中則含有多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸,與綠茶配合在一起不僅能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)和飽腹感,還有助于脂肪燃燒。

  3、茉莉花薰香茶

  原料:茉莉花茶+薰衣草+蜂蜜。

  做法:先用開(kāi)水將茉莉花和薰衣草一起沖泡5分鐘,然后取出茶渣,再加入蜂蜜攪勻飲用。

  茉莉花茶能幫助消化,薰衣草有舒神減壓的作用,搭配在一起不僅能促進(jìn)脂肪燃燒,還有助于提高睡眠質(zhì)量。

  4、肉骨茶

  “肉骨茶”是用豬肉骨、內(nèi)臟和茶葉燉出來(lái)的馬來(lái)西亞名菜。

  其中的茶葉能起到去油化脂的作用,所以這道“肉骨茶”吃起來(lái)完全不會(huì)有油膩的感覺(jué)。

  因此,很多馬來(lái)西亞人早上都會(huì)吃上一碗“肉骨茶”,再配上油條等主食,當(dāng)作一天的早餐,既有豐富的營(yíng)養(yǎng),能讓人整個(gè)上午都精力充沛,又不用擔(dān)心攝入過(guò)多脂肪。

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