健身一種體育項(xiàng)目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強(qiáng)力量,柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強(qiáng)健,平安健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。
兩式瑜伽可改善貧血
倒箭式
動(dòng)作:
1、仰臥,手心向下置于體側(cè),抬起雙腿直到與地面垂直。
2、升起上身軀干,肘部撐地,兩手放在兩髖外以支撐身體,上身軀干與地面成45度角。保持住,放松,正常呼吸。
3、回復(fù)時(shí),收腹,兩腳放低略高于頭,兩掌放回地面,慢慢將軀干放開(kāi),回復(fù)到躺著的姿勢(shì)。
提示:保持2的姿勢(shì)時(shí)可抖動(dòng)雙腿和雙腳。
作用:消除腿部肌肉的緊張,作用同肩倒立式。
倒立式
動(dòng)作:
1、仰臥掌心向下,兩臂放于體側(cè)。
2、兩臂下按,慢慢抬起雙腿,并向后方移動(dòng),伸展在頭部之上,超過(guò)頭部。
3、屈肘,雙手托住下腰部,撐起上體,收下巴,頂住胸骨,試著向上方伸直兩腿,均勻呼吸,保持1-3分鐘。
4、有條件者,應(yīng)讓上體與雙腿成一條直線,并與頭部成為90度角。
5、回位時(shí),先放低雙腿,放下雙手,依次放下髖及腰背伸直雙腿休息30-60秒。
提示:當(dāng)訓(xùn)練完成后,可將雙手放開(kāi),十指相交,手心向背,伸直手臂放于地面上。堅(jiān)持30-60秒鐘。另一種提高式是將雙手放開(kāi),手心向上移過(guò)頭后,休息頸、背及腹部肌肉用力。
作用:可全面增進(jìn)人體機(jī)能健康,補(bǔ)養(yǎng)大腦,補(bǔ)充活力,松馳休息。減輕貧血、癲癇癥,防止消除靜脈擴(kuò)張、月經(jīng)不調(diào)、失眠頭痛、便秘、結(jié)腸炎、腸潰瘍、子宮位移及治愈感冒等。
警告:高血壓病人慎做此練習(xí)。
(實(shí)習(xí)編輯:李宏昌)
多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補(bǔ)血顆粒(九芝堂):補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥550滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥14.5補(bǔ)血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià): ¥27補(bǔ)血理氣,調(diào)經(jīng)。用于婦女貧血,面色痿黃,經(jīng)少后錯(cuò),白帶量多,經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥7.5益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥58補(bǔ)益氣血,祛瘀生新。用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。
健客價(jià): ¥1281.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國(guó)際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥138補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥65補(bǔ)血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥78滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,健脾潤(rùn)肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥78益氣補(bǔ)血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見(jiàn):產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無(wú)、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價(jià): ¥58補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥60補(bǔ)益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價(jià): ¥59主要用于冠心病、心絞痛,缺血性腦血管疾病,可改善心、腦缺血性癥狀。
健客價(jià): ¥34改善營(yíng)養(yǎng)性貧血、美容(祛黃褐斑)。
健客價(jià): ¥68益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥168活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥42.5活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木。
健客價(jià): ¥57活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止腦血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、言語(yǔ)騫澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥31