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瘦腹首選拉丁舞

2015-03-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瘦腹首選拉丁舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點(diǎn),有較大的自由發(fā)揮空間,它是拉美人民在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式。

  瘦腹首選拉丁舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點(diǎn),有較大的自由發(fā)揮空間,它是拉美人民在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式

  拉丁舞是一項(xiàng)時(shí)尚的有氧運(yùn)動(dòng)。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看,跳拉丁舞是一項(xiàng)高帶氧的最佳運(yùn)動(dòng)之一。它不單有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成。

  瘦腹首選拉丁舞理由一【強(qiáng)心臟】

  拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

  瘦腹首選拉丁舞理由一【健肌肉】

  常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

  瘦腹首選拉丁舞理由二【活關(guān)節(jié)】

  研究表明,避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié),而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。

  瘦腹首選拉丁舞理由三【護(hù)脊椎

  常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

  瘦腹首選拉丁舞理由四【促呼吸】

  研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,可以更有效地預(yù)防疾病。

  瘦腹首選拉丁舞理由五【減腹脂】

  人的腹部一般不容易活動(dòng)到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

  小編提示:瘦腹首選拉丁舞,經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí),跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高,健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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