一起來看看林志玲的減肥秘訣，讓你迅速擁有超模般凹凸有致的好身材!

　　減肥餐：

　　早餐——溫開水一杯、水果2個(gè)、梳打餅干3片、脫脂酸奶;

　　午餐——水煮青菜2碗、去皮雞腿1只、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙;

　　晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、在這三天內(nèi)不要喝任何冷飲，每天喝10杯以上溫?zé)崴蛘卟?

　　2、不要使用含糖的飲料或者食物;

　　3、這種瘦身餐每15天才能進(jìn)行一次，一個(gè)月不能超過2次，也不能連續(xù)進(jìn)行;

　　4、此瘦身餐每月平均能減去2-3公斤肉肉，但是一定要多喝水。

　　瘦身方法：

　　1、早餐一定要吃新鮮的水果或者蔬菜，寒性的體質(zhì)在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜;

　　2、肉類跟五谷類食物最好不要在同一餐吃，蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮、蔬菜配面包等都是非常好的組合，盡量保持每一餐的食物70%都是高纖維的蔬果，以七八分飽最好;

　　3、睡前4小時(shí)內(nèi)不要吃任何東西，必要的時(shí)候可以吃一個(gè)水果;

　　4、保持每天排便，要想保持最佳身材，就要及時(shí)排除腸道內(nèi)的毒素，這樣才能讓身材苗條更加火辣哦。

　　林志玲作為“臺(tái)灣第一模”的女星，她的減肥方案是不是讓你很動(dòng)心呢？那就趕快行動(dòng)吧。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）