減肥要擁有常人所不能的毅力，就像蔡依林，她過著克制、節(jié)欲的苦行僧生活，這樣的毅力，讓她成為演藝圈公認最拼的女藝人。來看看蔡依林的減肥秘籍吧。

　　蔡依林自制力超乎想像

　　在Jolin的字典里，似乎沒有“做不到”這三個字，她的自制力超乎想像。原本愛喝咖啡的她，只因醫(yī)生一句話：“咖啡對你的身體不好。”她當天就戒咖啡，至今兩年多，沒再碰過一口。

　　水煮飲食數(shù)年如一日

　　Jolin曾減肥減到停經(jīng)，錄影途中體力不支昏倒;至今，她三餐還是吃著營養(yǎng)師調(diào)配的水煮青菜、水煮雞肉，數(shù)年如一日。經(jīng)紀人蔣篤全苦笑說：“如果有天Jolin說：“我想吃碗牛肉面”。那全世界最訝異的人會是我!

　　如果Jolin不是藝人，她可能可以捧一桶炸雞躺在床上大吃，過著無拘無束的生活，但既然踏入演藝圈，她每天照表操課，無論吃什么、去哪里、做什么，甚至所有的保養(yǎng)功夫，都是出于對工作的重視。

　　在海外宣傳時，她寧愿清晨四時起床搭最早一班飛機返臺，犧牲睡眠時間，只為抽出兩個小時空檔做指甲彩繪。她說：“我喜歡指甲彩繪，這也是因工作需要，我希望在演唱會唱慢歌時，歌迷可以看到我拿麥克風的手是完美的，這也是我的整體造型”。

　　一小口奶茶都不偷喝

　　Jolin對自己要求嚴苛，學完英文后想學法文，挑戰(zhàn)完呼啦圈后接著挑戰(zhàn)瑜伽，更規(guī)定舞蹈老師的編舞要一次比一次復雜，問她為什么要那么忍?她笑說：“因為我的羞恥心是一般人的十倍!”

　　有次助理忘記她不喝茶，遞了一杯奶茶過去，她喝了一口立刻“啊!”一聲尖叫起來，別人覺得小小一口茶沒什么大不了，她卻不能容忍自己無心“作弊”，覺得偷喝的行為很丟臉，古人說：“知恥近乎勇”擁有超級羞恥心的。

　　Jolin果然有夠勇!劈腿天分高

　　Jolin接觸瑜伽才兩個多月，憑著天生的柔軟度和認真，進步神速，上到第三堂課時，她已經(jīng)可以做進階班才會的劈腿動作，讓瑜伽老師大贊：“真有天分!”

　　Jolin表示，會學瑜伽是機緣巧合，先前為麥當勞拍廣告去上了幾堂課，沒想到學出興趣，把拍廣告時的指導老師林淑萍請來擔任個人瑜伽老師，她說：“瑜伽分為心靈的、體位的、高溫的三種，先前我上過心靈瑜伽，但因工作太累，冥想到一半就睡著了;別看我現(xiàn)在學的瑜伽動作很慢，做完可是會滿身大汗呢”

　　瑜伽愈學愈愛

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　　原本Jolin喜歡搖呼啦圈，但沒多久就嫌單調(diào)，相較之下，瑜伽的課程循序漸進十分有趣，所以無論工作多忙，她每周固定上課兩天，一些瑜伽的基本動作都很熟練，她說：“剛開始練習時筋很硬，老師還趁我劈腿時用力壓我身體，痛得我眼淚都快飆出來了，心想：“老師你再壓看看!”可是越學越有成就感，現(xiàn)在覺得可以去報名海軍陸戰(zhàn)隊作蛙人操了”!

  （實習編輯：莫韻常）