很多MM都抱怨平時太忙了,都沒時間鍛煉。忙碌成了我們減肥瘦身時的借口。其實時間是靠擠出來的,隨時隨地你都可以鍛煉身體。即使是生活中的煩心時刻,都可以化作鍛煉良機呢。下面提供幾種情景,希望能讓渴求苗條身材的美女們找到啟發(fā)。
情景一:上班途中大塞車
每天上班最煩的就是要擠公車了,看到那排得密密麻麻的成龍,真不知道什么時候才能回到公司,不知道會不會遲到呀!
這時,將你的焦慮放到一邊去把,遲不遲到你也無法控制,那就聽天由命吧,不如趁此機會來緊致臀部。
方法:在你深呼吸的時候,收緊臀部肌肉,當你呼氣的時候放松,如此反復。收緊臀部肌肉能給你一個更緊致的臀部。而且,深呼吸還能綁住你趕走焦躁的情緒,一舉兩得,為什么不試試呢?
情景二:周末淪為“女傭”
難得這個周末不用加班,可以在家好好地休息一番,本想躺在沙發(fā)上舒舒服服地消磨周末美好時光的,可是,一個大“他”,還有一個小“他”,總有一些雞毛蒜皮的小事情,讓你忙來忙去的,才剛坐下去又要起來了。好吧,那就乘機練一練美臀吧!
方法:在你坐著的時候,將身體的重量放在腳后跟上,并擠壓臀部;當你站起來的時候,骨盆微微前傾。另外,在反覆坐下、站起之前,做幾個下蹲動作則效果更佳。
情景三:蒙受不白之冤時
老板或上司完全不可理喻,居然當著所有人的面不分青紅皂白地指責你,呵斥你離開他的辦公室?!怒火沖天的你立刻沖出這個鬼地方,以免自己的怒火將這萬惡的世界燒毀!不必強行壓制你的怒火。走!去爬樓梯吧!因為運動過程中身體分泌的多巴胺具有讓人平靜的功效,能起到提升情緒的作用。
方法:埋頭猛爬,直至怒氣全消。注意,你可以一步爬兩級、或者更多級臺階,從而使得自己的臀部和腿部肌肉充分伸展開來。不過,別光顧著發(fā)泄爬得太急,要是造成運動傷害那就不值了。
(實習編輯:李泳儀)
滋補腎陽,舒肝解郁。適用于腎陽虛證所致的頭暈耳鳴,腰膝酸軟,神疲乏力,脅脹,陽痿早泄等癥。
健客價: ¥25活血散瘀,消腫止痛。用于骨折復位后的輔助治療。
健客價: ¥68降血脂。用于治療高脂血癥,亦可用作冠心病和高血壓的輔助治療。
健客價: ¥18該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥69補腎,溫陽。適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷。
健客價: ¥38701.血壓計:用于測量人體血壓及脈搏。2.血糖儀:用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。3.試紙:適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。4.針頭:適用于臨床需微量采血時刺破皮膚用。
健客價: ¥399測血壓,驗血糖。
健客價: ¥499減少皮脂腺分泌。
健客價: ¥1888茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價: ¥898三諾安準血糖試條:適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。 三諾血糖專用采血針:適用于臨床需微量采血時刺破皮膚用。 約斯夫醫(yī)用酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價: ¥56清熱解毒,燥濕殺蟲,止癢。用于濕熱蘊毒所致的濕疹,及陰道炎癥見帶下量多,色黃臭穢,陰道瘙癢。
健客價: ¥38