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女子產(chǎn)后發(fā)福鉆戒卡手指 產(chǎn)后如何快速瘦身?

2014-12-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后發(fā)胖,體形走樣,是很多女性最困擾的一個問題。產(chǎn)后既要保證日常的營養(yǎng)攝入,也要防止營養(yǎng)過剩,導致自己的體形走樣。

  昨日,一名30多歲的女性來到消防隊求助。女子的左手無名指緊緊勒著一枚鉆戒,手指被勒得發(fā)紫,他們向消防官兵求助,希望能幫忙將戒指摘下。消防官兵接到求助后,幫助女子將戒指摘下。

  據(jù)女子介紹,戒指是三年前結(jié)婚時買的,后來懷孕后,因為手指發(fā)脹就將戒指取下了一段時間,"孩子出生后15天,我又把戒指戴上了,畢竟是老公買給我的,我還是希望能經(jīng)常戴著它。"

  然而,當天戴了幾個小時之后,臨睡覺時,女子發(fā)覺左手無名指處有點脹疼的感覺,戒指也無法取下,家人趕緊用潤滑油、肥皂等蘸水涂抹的方法嘗試摘取戒指,但是也無能為力,該女子說,一晚上她都被手指處傳來的脹疼感折騰得徹夜難眠。

  何時開始?

  如果是母乳喂養(yǎng),通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動,因為產(chǎn)后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應(yīng)。

  瘦身進度

  哺乳時每周減去1磅(1磅=453.59237克)體重是安全的,并且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養(yǎng),則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

  減肥食物

  在進行母乳喂養(yǎng)時,明智地選擇廣泛多樣的健康食品,以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。在進行瘦身計劃時,也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應(yīng),所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時,每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克(等同于3克富含蛋白質(zhì)的食物),從而保持供應(yīng)良好乳汁所必需的瘦體重

  在一般人的觀念里,總是認為懷孕是女性發(fā)胖的導因,許多婦女在生產(chǎn)之后,身材便嚴重走樣,再加上飲食不忌、運動不做,致使體態(tài)更顯臃腫,也因此有些現(xiàn)代女性寧可做"不婚族"、"丁克族",也不愿懷孕,以免破壞嬌好身材。

  其實,婦女在分娩之后,只要能在"第一時間"內(nèi)(即產(chǎn)后6個月內(nèi))使用運動等的健康瘦身方法來瘦身,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態(tài)。

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