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楊樂(lè)樂(lè)平安產(chǎn)子 臉蛋圓潤(rùn)發(fā)福了

2014-11-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:19日下午,原定出席某活動(dòng)的汪涵臨時(shí)因“家務(wù)事”缺席,引來(lái)了諸多揣測(cè)。11月19日晚上,楊樂(lè)樂(lè)平安產(chǎn)子,“涵哥”也正式升級(jí)當(dāng)爸爸啦。

  11月20日中午一點(diǎn),汪涵通過(guò)后援會(huì)微博,曝出了幾張昨日在產(chǎn)房和剛生下的兒子"小沐沐"的一家三口合影,這也是汪涵兒子的首次曝光。

  在曝光的照片中,汪涵輕輕地親吻著妻子的額頭。而在另一張中,汪涵夫妻二人都對(duì)著鏡頭,雖然汪涵帶著口罩,但絲毫掩蓋不了父的喜悅之情。

  據(jù)悉,楊樂(lè)樂(lè)此次為順產(chǎn),嬰兒重六斤二兩,而名字"小沐沐"則意取自汪和楊偏旁組合,水木清華,詩(shī)意浪漫。

  在曝光的照片中,我相信眼尖的網(wǎng)友們也能發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問(wèn)題----楊樂(lè)樂(lè)胖了。確實(shí),很多新媽媽在生下小寶寶之后,都會(huì)面臨著產(chǎn)后發(fā)胖,身材走形這一難題。

  楊樂(lè)樂(lè)產(chǎn)后的臉蛋較比早前略微小巧的臉型,確實(shí)是顯得比較圓潤(rùn)。看來(lái),即便是產(chǎn)前身材再怎么火辣,也是終究難以敵過(guò)產(chǎn)后肥胖的困擾。那么,在產(chǎn)后階段,新媽媽該怎么做,才能重拾昔日苗條的身材呢?

  找準(zhǔn)原因,對(duì)癥下藥

  產(chǎn)后肥胖往往是孕期肥胖的延續(xù),同孕期一樣,媽媽們奉行為了孩子的原則,使勁吃飯,其實(shí)我們要知道乳汁的分泌,只要體重基本正常,合理營(yíng)養(yǎng)就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),過(guò)度進(jìn)餐,反而改變正常的營(yíng)養(yǎng)比例,比如脂肪大量增加等,引起新生嬰兒脂肪瀉。

  控制好孕期的體重

  在孕期時(shí)維持標(biāo)準(zhǔn)體重,產(chǎn)后才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言,整個(gè)孕期體重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的婦女,平均增加約10~12公斤即可。

  注意坐月子期間的飲食

  月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚(yú)、鮑魚(yú)、海參、等。另外,要配合月子料理及藥膳服用。

  產(chǎn)后一個(gè)月后,只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量,加上一定的運(yùn)動(dòng),會(huì)是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話,瘦身效果會(huì)更快,但是哺乳期間不建議刻意瘦身對(duì)寶寶等都不好的。

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