一、束角式
姿勢:與寶寶面對面,兩人分別彎曲兩腿坐于地面,腳心相對。吸氣,伸展脊椎;呼氣,上身向前。
功效:滋養(yǎng)骨盆。
產(chǎn)后急瘦身7式瑜伽速造勻稱體態(tài)
二、快樂嬰兒式
姿勢:仰臥,彎曲兩腿,架著寶寶的髖部,向上托起。
功效:按摩下背部,增強(qiáng)腿部肌肉力量。
產(chǎn)后急瘦身7式瑜伽速造勻稱體態(tài)
三、鎖腿式
姿勢:平躺,彎曲兩腿,大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣,稍起上身;呼氣,用下巴盡量貼靠膝蓋。
功效:按摩腹內(nèi)臟器官,緩解腰背的酸痛達(dá)到塑身效果。可用藏貓貓的方式,和寶寶游戲。
產(chǎn)后急瘦身7式瑜伽速造勻稱體態(tài)
四、弓式
姿勢:彎曲兩腿,抓著腳踝。吸氣,將腿向后抬高,并將上身抬離地面。呼氣,放松下落。寶寶可坐于后背。
功效:緩解腰肌勞損,柔軟脊椎。
產(chǎn)后急瘦身7式瑜伽速造勻稱體態(tài)
五、下犬式
姿勢:兩腿分開與肩同寬,兩手十指張開著地。腳跟沉向地面,后背伸展。寶寶可在身下。
功效:緩解背部僵硬,促進(jìn)血液循環(huán)。
產(chǎn)后急瘦身7式瑜伽速造勻稱體態(tài)
六、船式
姿勢:兩腿并攏伸直,坐于地面。寶寶坐在你大腿上。吸氣時將腿離開地面,脊椎盡量向上伸展,保持呼吸。
功效:鍛煉腹肌,并讓寶寶感覺像坐小木馬般有趣。
產(chǎn)后急瘦身7式瑜伽速造勻稱體態(tài)
七、樹式
姿勢:抱著寶寶站立。把重心移動到左腿,彎曲右腿抬起,放在左腿內(nèi)側(cè),右膝向旁。試著把寶寶放在大腿上或肩上。反面亦然。
功效:平靜自我,鍛煉腿部力量。
溫馨提示:練習(xí)時媽媽是主角,根據(jù)寶寶的年齡和配合狀況選擇動作,讓寶寶量力而為行,自由呼吸。媽媽的動作保持輕柔,讓寶寶感覺安全、舒適和趣味。
(實(shí)習(xí)編輯:林雅思)
清熱燥濕,活血消腫,祛風(fēng)止癢。用于因風(fēng)濕熱毒瘀阻引起的濕疹滲出不多者。
健客價: ¥26用于細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎以及混合感染性陰道炎。
健客價: ¥8用于細(xì)菌性陰道病、念珠菌性外陰陰道病、滴蟲性陰道炎以及細(xì)菌、真菌、滴蟲混合感染性陰道炎。
健客價: ¥11用于細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、原蟲性陰道炎、細(xì)菌霉菌原蟲混合感染性陰道炎。
健客價: ¥12用于細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、原蟲性陰道炎、細(xì)菌霉菌原蟲混合感染性陰道炎。
健客價: ¥25用于慢性乙型肝炎、肝癌的輔助治療,亦可用于免疫功能低下者。
健客價: ¥64配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥60清熱解毒,止咳化痰。用于感冒發(fā)熱,頭痛,咳嗽。
健客價: ¥7.2用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價: ¥115滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價: ¥16本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會,例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時無任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價: ¥25主要用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血或靜脈全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥298滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。
健客價: ¥16溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。
健客價: ¥15.9滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥16溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足,腰膝痠冷,小便不利或反多,痰飲喘咳。
健客價: ¥16.3清熱解毒,燥濕殺蟲,止癢。用于濕熱蘊(yùn)毒所致的濕疹,及陰道炎癥見帶下量多,色黃臭穢,陰道瘙癢。
健客價: ¥38活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價: ¥24熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見:痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價: ¥35滋補(bǔ)腎陽,舒肝解郁。適用于腎陽虛證所致的頭暈耳鳴,腰膝酸軟,神疲乏力,脅脹,陽痿早泄等癥。
健客價: ¥25活血化瘀,理氣,開竅,增加皮膚色素。用于動脈硬化,冠心病,肝臟疾病,白癜風(fēng),水腫,胃病等。
健客價: ¥59