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燃脂美腿全做到 合氣道走路瘦身方法

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:合氣道走路減肥法是現(xiàn)在日本正在流行的瘦身減肥法,主要通過(guò)不同的姿勢(shì),嚴(yán)格讓全身重力通過(guò)腳后跟到腳趾的直線傳遞來(lái)走路,保持這個(gè)姿勢(shì)可以有效的燃燒掉更多的脂肪,同時(shí)還具有矯正校正腿型的作用。

  走路也有學(xué)問(wèn)

  合氣道走路法的重點(diǎn)主要是在站姿、站的重心與腳的運(yùn)行。,腳跟要在一個(gè)直線上而不是腳趾。

  合氣道走路法:

  1.站姿是抬頭挺胸,雙腳腳尖呈60度,屁股夾緊。

  2.踏出腳步時(shí)腳跟先著地,手不要過(guò)于搖擺。

  3.假設(shè)在地上有一條直線,則腳跟都是踩在線上的,腳步分別與線傾斜三十度。

  日常生活篇:

  請(qǐng)你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中,好姿勢(shì)美少女的一天正要開(kāi)始。

  早上出門(mén),提包包的好姿勢(shì):

  抬頭挺胸,包包掛在手肘。

  中午在學(xué)校或者辦公室的好坐姿:

  雙腳尖呈60度,骨盤(pán)稍微向前傾,上半身挺胸,手心向上。

  傍晚到超市采購(gòu),推車(chē)時(shí)的好姿勢(shì)。

  吃完晚飯后,看雜志的好姿勢(shì)。

(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)

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